Tá go leor roghanna ann maidir le laethanta díluchtaithe agus aiste bia a ghlanadh, rud a chabhródh le cúpla punt breise a chailleadh ach a chabhródh chun meitibileacht a ghnáthú, glanadh na n-intestines, cuir réidh leis an mothú ar an trua sa bholg. I bhfocail, cabhróidh sé aistí bia a ghlanadh le haghaidh na n-intestí ord a chur ar ais taobh istigh den chomhlacht agus, dá bharr sin, feabhas a chur ar do chuma.
Rís agus íonú
Tagraíonn Rice, cosúil le gach gránaigh, do tháirgí sorbents. Is éard atá i gceist le snáithín, a chuireann, cosúil le spúinse, gach rud nach n-eastóscadh agus nach bruite i do chonair gastrointestinal. Ní haon ionadh é gur fearr le go leor aistí glanadh ríse go leor.
Molaimid duit suí síos ar aiste bia 10 lá, agus cuirfear réidh le 3 go 4 kg ina dhiaidh sin.
An roghchlár aiste bia
Le linn an aiste bia is gá duit a ithe gach dhá uair an chloig, ionas nach mbraitheann ocras géar orthu. Is é an béile is mó ná rís, ní foláir a bheith sáithithe roimh chócaireacht oíche amháin, nite agus bruite gan salainn.
Le linn gach béile, itheann tú 100 gram de ríse críochnaithe agus ceann de na forlíonta seo a leanas:
- 100 g de shrimp;
- 100 g d'iasc bruite;
- 100 g de squid;
- 100 g bainne;
- 100 g de kefir;
- cúpla slices de chrua cáis;
- 30 g cnónna;
- 1 banana;
- 1 piorra;
- 2 torthaí kiwi;
- 100 g de chíche cearc.
Ina theannta sin, má tá cúlchiste agat le haghaidh gach rud faoi gach rud ach lá amháin,
Deoch sa chás seo is gá duit uisce le cuaspúnóg mil, agus leis an gcéad leagan den aiste bia - teas luibhe gan siúcra agus uisce fós.
Réamhchúraimí
Ní féidir leat teacht ar aiste bia rís má tá diaibéiteas, gastritis, ulcers agat, aon neamhghnácha a bhíonn ag obair an chonair díleácha, agus ní mholtar duit féin a chéasadh le glanadh le linn tréimhse tinneas aon tinneas agus le linn na tréimhse aisghabhála tar éis na galair.