Tá beagnach gach gníomhaí Hollywood beag le feiceáil - figiúr álainn, cosa caol fada, aghaidh impeccable. Stopadh go leor mná os comhair an scáileáin teilifíse nuair a bhreathnaigh siad ar an tsraith teilifíse "Gnéas agus Cathair", nuair a bhí Sarah Jessica Parker ar an scáileán. Tá sceideal lámhach daingean ag aisteoir cáiliúil Hollywood, agus tá sí ina mama agus bean chéile den scoth, ach mar sin tá an t-am agus an t-uisce ag baint léi chomh tarraingteach. Le méadú de 160 cm, ní mheáchan ach an t-aisteoir ach 45 kg. Is féidir leis an bhfigiúr caol agus snasta éad ar gach bean. Bhí áthas ar Parker leis na géinte, ós rud é nach raibh sí ró-iomlán, ach ní mór di fós an figiúr a choinneáil i gcruth.
Leideanna le haghaidh réalta scannán Hollywood
- Luaigh stíl mhaireachtála gníomhach, dul isteach i gcomhair spóirt, siúl go leor, reáchtáil agus a leithéidí. Má tá an deis agat dul i mbun oibre ar shiúl na gcos, seachas dul ag iompar ar bith, gabh an seans seo agus siúl. Ceann eile - ná bain úsáid as an t-ardaitheoir, toisc go bhfuil sé níos fearr siúl níos mó ama ar an staighre agus caillfidh sé roinnt calories breise.
- Eat sláintiúil, ach do bhia is fearr leat. Mura bhfuil tú ag iarraidh a ithe, ní gá duit féin a chur i bhfeidhm chun rud ar bith a chur isteach i do bhéal. Ba cheart go mbainfeá fíor-áthas as bia agus taitneamh a bhaint as bia.
- D'fhonn gan a bheith ocras, molann an réalta snack gach 1.5 uair an chloig. Ní hamháin go dtéann tú róbhrú, ach ní gá duit ach snack.
Sampla aiste bia Sarah Jessica Parker
Ó am go ham, úsáideann Jessica aiste bia ar a dtugtar reoite. Mar sin, is féidir leat an toradh inmhianaithe a bhaint amach agus meáchan a chailleadh, lean na príomh-mholtaí atá ag réalta Hollywood:
- Is féidir leat aiste bia reoite a úsáid ach 1 lá sa tseachtain. Ach má theastaíonn uait meáchan a chailleadh ar chúpla punt, ansin breathnaigh an aiste bia ar feadh 3 lá, ach ní féidir é a fháil ar shiúl.
- Níor chóir go n-itheann an aiste bia glasraí agus torthaí reoite amháin. A bhuíochas le húsáid reo tapa, stóráiltear na substaintí, na vitimíní agus na microelements úsáideacha go léir atá riachtanach do ghnáthfheidhmiú an chomhlachta sna táirgí.
- Eat gach 1.5 uair an chloig, mar sin ní bhraitheann tú ocras ort. Má fhaigheann tú deacair ach glasraí agus torthaí reoite a ithe, ansin d'aiste bia a éagsúlú le anraith bainne agus sherbet.
Cad é bunús an aiste bia reoite?
Maidir le díleá agus comhshamhlú bianna reoite, ní mór don chomhlacht 2 uair níos mó fuinnimh a chaitheamh ná ar ghnáth-bhia. Ag breithniú ón eolas seo, is féidir leat a thabhairt i gcrích go gcaillfidh tú punt breise.
Leagan eile den aiste bia ó Sarah Jessica Parker
Tá bealach eile ann le meáchan a chailleadh ag réalta Hollywood, is féidir a úsáid i bhfad níos minice. Seo a leanas roghchlár an aiste bia seo:
- Bricfeasta - ullmhaigh sailéad torthaí. Is fearr má thugann tú banana, piorra, úll, 2 kiwi agus oráiste. Caithfear na torthaí go léir a ghearradh i gciúbanna beaga agus fillte i bpláta. Ba chóir slatán a líonadh 2 tbsp. spúnóga iógart nádúrtha. Ina theannta sin, is féidir leat cupán tae a ól le 1 spúnóg siúcra.
- Lón - itheann rís, gan níos mó ná 100 g. Déan anlann a ullmhú ó 100 g de pónairí bruite agus trátaí, agus cuir 1 tbsp. spúnóg de iógart agus curaí beag. Is féidir leat gloine sú trátaí a ól.
- Snack - ithe úll nó gloine sú ar bith.
- Dinnéar - cócair casserole eggplant, agus itheann 150 g de iógart nádúrtha freisin.
Má bhraitheann tú go mór ocras sula dtéann tú ar an leaba, is fearr an cupán de kefir nó bainne a ól. Ina theannta sin, molann Sarah Jessica Parker spóirt a dhéanamh, mar shampla, rothar a thiománaíocht nó téigh go dtí an linn snámha. Sin é an chaoi a chuidíonn comhairle shimplí le réalta a bheith i gcruth i gcónaí.