Tugann aiste bia le haghaidh caife le fios go mbeidh an deoch mar chuid bhunúsach d'aiste bia ar feadh 7-10 lá. Ní mholtar leanúint ar aghaidh níos faide, toisc go bhféadfadh sé drochthionchar a dhéanamh ar shláinte na n-soithigh fola, na croí agus na n-orgán díleá. Ina theannta sin, fiú amháin le haghaidh cúpla "laethanta caife", is féidir leat cailliúint 3-4 ciliméadar de bhreis ar mheáchan a chailleadh, toisc go bhfuil an leacht níos mó ná an leacht iomarcach breá, agus go gcuireann an caiféin atá ann iontu scaipeadh taiscí sailleacha.
Ceann de na roghanna is coitianta ná aiste bia le haghaidh caife le bainne. Tá sé níos éasca díleá le deoch le breiseán tairbheach agus tá comhdhúile bitheolaíocha níos luachmhaire ann.
Gnéithe den aiste bia:
- ba chóir caife a bheith brewed úr, gan siúcra;
- ba chóir bainne a laghdú i n-ábhar saille;
- roghchlár gar don lá: bricfeasta - cupán deoch le bainne, sneaiceanna - cáis beag teachín, iógart nó roinnt torthaí; dinnéar - deoch le bainne, sailéad glasraí, píosa feola bruite nó iasc; tae tráthnóna - caife le bainne ; Dinnéar - glasraí bruite agus 1 ubh bruite.
Cad é aiste bia le haghaidh caife agus oráiste?
Is féidir leat bainne a chur in ionad sú oráiste nó le torthaí úra. Ach ní thaispeántar aiste bia den sórt sin do gach duine, ní féidir é a úsáid do dhaoine le galair gastrointestinal, bladder gall, duáin, ailléirgí. Níor chóir go mbeadh tréimhse an aiste bia le haghaidh caife agus oráistí níos mó ná 4 lá.
An bhfuil aiste bia maith le haghaidh seacláid agus caife?
Is é an dea-aiste bia caife le seacláide an-úsáideach agus, de réir na saineolaithe ar chothú. Ba chóir buamaí a roghnú ó chineálacha searbh, caife le hól gan siúcra. Lá amháin is féidir leat féin a theorannú go hiomlán le bia agus deoch amháin le roinnt slisní de íogair seacláide. Ba cheart go mbeadh táirgí bainne géar, feoil thrua, glasraí i measc an chuid eile den roghchlár. Ní fhad is faide ná 4 lá a fhaightear an aiste bia milseog freisin.