Is minic a dtugtar aiste bia na ngníomhaithe Brasaíle ar aiste bia na Brasaíle, mar go raibh sé in úsáid ag gníomhairí sraith teilifíse na Brasaíle chun meáchan a chailleadh roimh scannánú. Ríomhtar an aiste bia seo ar feadh ceithre lá déag agus ligeann duit réidh le 4 go 6 cileagram a fháil.
Prionsabail aiste bia
Tá an aiste bia sa Bhrasaíl bunaithe ar bhia atá saibhir i próitéin agus glasraí úra. Le dhá sheachtain ceadaítear uibheacha a ithe (i gcainníochtaí móra), salad ó glasraí úra, feoil thrua (do lón nó dinnéar), éisc, táirgí bainne géar, tae agus caife. Ba chóir as an aiste bia a eisiamh ó alcól milis agus saill, agus freisin.
Tá an roghchlár ar aiste bia na Brasaíle simplí - le haghaidh bricfeasta itheann tú uibheacha crua bruite nó bog (i gcainníochtaí gan teorainn) agus iad a ól le cae nó caife. Maidir leis an dara bricfeasta is féidir leat gloine sú ar bith a ól agus toast a ithe. Is éard atá i lón ná feoil bruite nó éisc le glasraí (slatáin úra, prátaí bruite nó géar glasraí). Chun an dinnéar, is féidir leat anraith muisiriún nó glasraí a ithe agus sailéad glasraí úra. Sula nglacfaidh tú leaba, gloine sú torthaí nó kefir a ól.
Mar gheall ar a tréimhse ghearr agus ar éifeachtacht ard, tá a lán aiseolas dearfach faighte ag aiste bia na Brasaíle, i measc cónaitheoirí Bhriosaí na gréine, agus i measc a lucht leanúna ó thíortha eile.