Monodiet ar feadh 7 lá

Is bealach iontach é monodiet ar feadh 7 lá, ar a dtugtar freisin 7 peitil, le scáthchruth álainn a dhéanamh agus fáil réidh le cileagram breise. Is é príomhphrionsabal an aiste bia seo a dhíluchtú ná stop a chur ar na táirgí díobhálacha ar feadh 7 lá agus leanúint leis an malartú próitéin-carbaihiodráit.

Prionsabail aon-aiste bia 7 peitil

Bíonn aiste bia de 7 peitil, atá deartha ar feadh 7 lá, ag teastáil suas le 5 kg de bhreis saill. Chuir an saineolaí sa tSualainnis é ar chothú sláintiúil Anne Johansson.

Is éard atá sa aiste bia díluchtaithe de 7 peitil ná 7 aiste mono malartach (tá cosc ​​ar aon táirgí eile a chur leis), agus caithfear iad a choinneáil san ord molta:

• iasc - ó 500 g d'iasc agus bia mara, a cheadaítear ar an lá seo, is féidir leat anraith a dhéanamh, prátaí maisithe, broth, gearrtha ; is féidir iasc a bhácáil nó a chur amach freisin;
• glasraí - is féidir 1-1.5 kg glasraí glas neamh-stáirseacha a ithe amh, agus boil, bácáil nó suanbhruith;
• sicín - ar feadh lae glacfaidh sé thart ar 500 g feoil sicín bruite, bácáilte nó bácáilte;
• arbhair - is féidir 200 g d'aon ghrán a chócaráil in uisce nó uisce bruite, is féidir le gránaigh le haghaidh bricfeasta, lón agus dinnéar a bheith difriúil;
• Curd - Ceadaítear 500 g de cháis teachín agus 400 ml bainne nó iógart gan breiseáin;
• torthaí - ar an lá seo is féidir leat 1.5 g de thorthaí a ithe, ach amháin le dátaí, bananaí agus fíonchaora;
• ól - ar an lá seo ní fhorordaítear ach uisce a ól.

Ba cheart na táirgí a cheadaítear do gach lá a roinnt ina 3 chuid - bricfeasta, lón agus dinnéar. Is féidir leat aon miasa is féidir a chócaireacht uaidh, ach ná bain úsáid as aon chomhábhair eile. Tá sé cosc ​​dian ola, siúcra, táirgí plúr, alcól a ithe. Deoch i rith an lae is féidir leat uisce, tae glas nó tae luibhe a ól.

Tar éis 7 lá ar mhí-aiste bia 7 peitil ba chóir go n-aistrítear go dtí aiste bia codánach, agus gur fearr leis na táirgí sin a úsáideadh le linn an aiste bia, ach i meascán éagsúla. Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh, mar shampla, rís le glasraí , sicín le oráistí, etc. Ní mór duit fós an rud a bhí forbidden sa aiste bia a eisiamh. Leanfaidh an t-orgánach, a bhfuil taithí aige i rith an aiste bia na saillte carntha a chaitheamh, ag fáil réidh le kilos breise ar feadh 3-4 seachtaine eile. Tar éis an mono-aiste sin de 7 peitil féidir arís agus arís eile.

Mono-aiste bia frith-chontúirteach de 7 peitil mná torracha agus lactating, daoine le galair an conartha gastrointestinal agus orgáin inmheánacha eile, le linn tréimhsí strus agus strus méadaithe.