Ceadaíonn an aiste bia cabáiste tapa duit cúpla punt breise a fháil réidh in aghaidh na seachtaine. Tá substaintí úsáideach sa ghléasra seo don chomhlacht agus, is tábhachtaí, spreagann sé obair an chonair díleá, agus léiríonn sé na táirgí lobhadh ón gcomhlacht. Is féidir strus a chur i leith na meáchain caillteanas seo, a bhfuil taithí aige le teorainneacha tromchúiseacha i mbia.
Aiste bia cabáiste ar feadh 7 lá
Maidir leis an modh seo chun meáchan a chailleadh, is féidir leat cineálacha difriúla cabáiste a úsáid, ós rud é go bhfuil siad mar an gcéanna le hábhar calórach. Tá sé tábhachtach dhá lítear uisce ar a laghad a ól gach lá gan ghás. Déan alcól, siúcra, salainn agus torthaí milis a dhiúltú. Chun torthaí maithe a bhaint amach, caithfidh tú an roghchlár aiste bia cabáiste a leanúint. Tá sé tábhachtach gan cloí leis an modh seo chun meáchan a chailleadh ar feadh níos mó ná seachtain, mar gheall ar an easpa cothaitheach is féidir fadhbanna sláinte a chur ina chúis.
Roghchlár roghnaithe ar aiste bia cabhair ar feadh 7 lá:
- Le linn an lae, ní cheadaítear ach anraith cabáiste agus torthaí, ach cuimhnigh go bhfuil cosc ar bananaí, fíonchaora agus torthaí milis eile.
- Is é an roghchlár an lae inniu ná an chéad mhias agus glasraí, ar féidir iad a bheith amh nó bruite.
- Le linn an lae, ithe anraith, chomh maith le torthaí nó glasraí a roghnú as.
- Ar an gceathrú lá, ach amháin le haghaidh anraith cabáiste, is féidir leat bainne a thabhairt, ach níor chóir go mbeadh sé ach saill íseal.
- Ar an lá seo, tá an roghchlár fairsing, mar aon leis an gcéad mhias, is féidir leat 450 g feoil nó iasc íseal saille a thabhairt, agus fiú trátaí i bhfoirm úr.
- Le linn an lae is féidir leat anraith a bheith agat, chomh maith le feoil agus glasraí éanlaithe.
- Tugann an lá deiridh le tuiscint úsáid a bhaint as anraith, sú torthaí nádúrtha agus glasraí stewed.
De réir mar a d'éirigh leat a thabhairt faoi deara, cuimsíonn an roghchlár an aiste bia cabáiste ar feadh an tsaoil anraith, a chaithfear a ullmhú i gceart, mar sin déan breith ar cheann de na h-oidis tóir.
Comhábhair:
- cabáiste - 600 g;
- rís donn - 0.5 st.
- oinniúin glas - 6 ríomhaire.
- stalk of soilire - 5 ríomhaire.
- cairéid - 6 ríomhaire.
- piobar milis - 2 ríomhaire.
- oinniún - 6 píosa;
- trátaí - 2 ríomhaire.
- salann agus piobar.
Ullmhúchán
Nigh glasraí agus, más gá, glan. Chopáiste cabáiste, gearrtha cairéid i mbloic bheaga. Ba chóir an oinniún a bhrúite le fáinní, agus piobar agus soilire le ciúbanna beaga. Ar na trátaí, gearrtha ar an gcros agus snámh orthu ar feadh cúpla soicind isteach i bhfiuchphointe uisce, agus ansin, cuir craiceann as. Críochnaigh an flesh go mín. Sa phana, cuir na glasraí go léir, an uisce a dhoirteadh agus cuir tine láidir ar fáil. Nuair a bhíonn gach rud boilscí, an teas a laghdú agus cócaireacht ar feadh 10 nóiméad eile. Tar éis an t-am a bheith caite, an clúdach a dhúnadh agus cócaireacht go dtí go bhfuil na glasraí bog. Ag an am céanna, i sáspan ar leith, boil an rís ar feadh 20 nóiméad, agus ansin seasann leath uair an chloig eile. Ar feadh cúpla nóiméad sula gcuirtear na glasraí réidh, cuir rís agus oinniúin glas mionghearrtha i bpoll. Ná déan dearmad salann chun blas a chur air.