An bhfuil a fhios agat faoi aiste bia Kremlin? Mar sin, is é an aiste a bhaineann le saintréithe Mheiriceá an dara hainm aige. Ní mór fógra mór a bheith ag an cáiliúil "Kremlevka" carbóin inár laethanta, mar go bhfuil sé seo ar cheann de na córais meáchain caillteanais is coitianta go dtí seo.
Aiste bia na gclóthach Meiriceánach: contrártha
Aontaíonn cothaitheoirí ar an tuairim go gcaithfidh duine go hiomlán gach cineál substaintí - próitéiní, saillte agus carbaihiodráití, rud a fhágann go laghdóidh nó a laghdóidh go suntasach ar cheann acu tionchar diúltach. Ní mholtar meáchan a chailleadh ar an gcóras seo:
- daoine le galar croí agus soithí fola;
- daoine le haon ghalair an bholg, an ae agus na duáin;
- mná torracha.
Creidtear gur féidir leis an aiste bia Mheiriceá fiú ar feadh 10-13 lá dochar a dhéanamh do dhaoine den sórt sin. Ná turgnamh ort féin, ach tagairt a dhéanamh ar bhealaí eile chun meáchan a laghdú.
Aiste bia Astronaut
Is é an aiste bia Meiriceánach seo i leith meáchain caillteanais go príomha ná carbaihiodráití simplí: gach plúr, stáirse agus milis - gan eisceachtaí.
Is éard atá sa phríomh-aiste bia éisc, feoil agus miasa sicín i dteannta le glasraí úra agus bruite. Na bianna sin ina bhfuil beagán carbaihiodráití ann, is féidir leat a ithe beagnach gan teorainn, ach is fearr gan a bheith páirteach i bpróitéiní - tá sé sásta le constipation agus fadhbanna eile leis na boilg.
Tá bunús an aiste bia simplí: mar gheall ar an easpa fuinnimh a thugann na carbaihiodráití don chomhlacht, cuireann an comhlacht go gníomhach leis na taiscí saill, ag fáil fuinnimh uaidh.
Ar mhaithe le háise, tá na táirgí go léir rátáil i bpointí (nóta an tábla thíos). Chun meáchan a chailleadh, níor chóir go mbeadh níos mó ná 40 pointe ar do aiste bia laethúil, agus an toradh a choinneáil tar éis dó a fháil - 40 go 60 pointe. Má itheann tú níos mó ná 60 pointí in aghaidh an lae - ní dócha go bhfaighidh tú meáchan.
Creidtear gur féidir leis an aiste bia seo suas le 5 cileagram de mheáchan a chailleadh i gceann seachtaine, má leanann tú go docht leis na horduithe agus go n-itheann sé suas le 40 pointe sa lá.