Tugtar Kim Protasov ar údar an chórais meáchain a chailliúint ag deireadh an chéid seo caite - i 1999. Léirigh sé a seasamh láithreach go beoga, ag iarraidh daoine gan cult a dhéanamh. Mar sin féin, níl aiste bia an Dr Protasov dian agus aistrítear i bhfad níos éasca ná daoine eile.
An croílár aiste bia Protasov
Déantar aiste bia an phróifíle Protasov a thógáil sa chaoi is go ndéanfar an meitibileacht a athbhunú, a scriosadh leis an ngnáth-aiste bia. Beidh iontas ort ar an gcaoi faoi dheireadh an dara seachtain nach bhfaighidh tú an t-iompar níos faide ná díobhálach.
An rud is mó - níl táirgí déiríochta mar bhunús an aiste bia anseo, eadhon glasraí! Má dhéanann siad suas 70% de do aiste bia laethúil, beidh tú i bhfad níos éifeachtaí ag meáchan a chailleadh ar an gcóras seo ná má itheann tú ar cheann cáise gach lá.
Tá sé tábhachtach gan dearmad a dhéanamh faoi do thriúr úlla sa lá - tacóidh siad le cothromaíocht íogair agus déanfaidh siad an comhlacht a shaibhriú le peicíní agus siúcraí.
Aiste bia Kim Protasov: an roghchlár
Mhol Kim Protasov aiste bia, a roghnaíodh an roghchlár ar feadh 5 seachtaine agus tá sé roinnte ina dhá chéim. Is ionadh nach mbeidh ort ocras a fhulaingt in aon cheann de na tréimhsí seo.
- An chéad agus an dara seachtain. Ceadaítear glasraí úra (amh) in aon chainníocht agus ag am ar bith den lá. Ina theannta sin, is féidir leat 5% saille cáis agus iógart a ithe gan teorainn. Chomh maith leis an aiste bia - 3 úlla glasa agus uibhe amháin bruite in aghaidh an lae. Ina theannta sin, is féidir leat tae agus caife gan mhilleadh, chomh maith le 2 lítear uisce in aghaidh an lae.
- An tríú seachtain, an ceathrú agus an cúigiú seachtaine. Ag an gcéim seo, ní mór duit táirgí déiríochta a ghearradh - cáis agus iógart, ach cuir 1 píosa feola, éanlaithe nó iasc in aghaidh an lae. Ceadaítear glasraí freisin i gcainníochtaí neamhtheoranta, fós is féidir leat 1 úll ubh agus 3 úll a bheith agat.
Sin an roghchlár iomlán. Ag am ar bith is féidir leat a ithe i gcónaí - fíor, glasraí agus iógart amháin. Ach - níl miasa salach agus gan aon phunt breise!
Is fiú a thabhairt faoi deara nach bhfuil aiste bia Kim Protasov agus alcól ag luí. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir leat aon ghloine fíon dearg tirim a thabhairt duit.
Scoir ó aiste bia Protasov
Tugann Protasova an t-aiste bia torthaí a bhfuil an-luí ort (is féidir leat meáchan a chailleadh faoi 5-10 kg), ach chun iad a choinneáil, is gá duit an bealach ceart as an aiste bia:
- leath gnáth laethúil táirgí déiríochta, cuir saille íseal (suas le 1%), agus glasraí a chur le glasraí - nó cnónna san aiste bia (suas le 30 gram in aghaidh an lae);
- 2 de 3 úlla, cuir aon torthaí eile in áit (lig sé nach bananaí nó mangoes);
- le haghaidh bricfeasta in ionad glasraí ithe leite (suas le 250 ml). Is féidir leat cáis teachín agus an sailéad glasraí is gnách a chur leis an leite;
- an chéad chéim eile, cuir isteach leath na dtáirgí déiríochta le feoil íseal saille.
Tugtar isteach nuálaíochtaí de réir a chéile - ba chóir go gcaithfeadh an aiste bia seachtain amháin ar a laghad.
Aiste bia Kima Protasov: oidis
As na táirgí a thairgeann Protasov, is féidir leat go leor miasa a ullmhú. Mar shampla:
- Sailéad: 2 trátaí, 1 cúcamar, 1 raidis, 1 oinniún, salann, spíosraí, luibheanna. Gach chop agus séasúr randamach le fínéagar.
- Déan an cabáiste a bhriseadh go gairid, cuir an ubh bruite mionghearrtha, séasúr le iógart bán gan súile.
- Gearr brú na Bruiséile, cuir piseanna úr glas, séasúr le iogart.
- Measc an cáis, gairleog agus trátaí atá mínithe, séasúr le sú líomóide.
- Déan grá na cairéid grátáilte agus an úll - tá an leitís réidh!
Mar sin féin, is féidir glasraí a ithe comhchineáil.
Aiste bia Kim Protasov: contraindications
Ar ndóigh, cosúil le haon chóras meáchain caillteanas, níl roghchlár aiste bia Kim Protasov oiriúnach do gach duine.
- gastritis ainsealach;
- ulcer duodenal;
- Ulcer boilg;
- duodenitis;
- esopagitis.
Chun daoine a bhfuil galair den sórt sin a dhíscaoileadh ní moltar aiste bia.