Go leor daoine nach raibh i mbun cóireála casta, creidim nach bhfuil aiste bia le haghaidh osteochondrosis riachtanach - nó ní fiú smaoineamh air. Tá sé seo an-éasca a mhíniú, toisc go gcreideann go leor nach féidir le cothú difear a dhéanamh ach ar shláinte na n-orgán díleá nó a meáchain. Mar sin féin, cuireann cothaithe teiripeach le osteochondrosis sé éasca le dul i ngleic le léiriú an ghalair agus ní dhéantar é a dhéanamh níos measa. Is é seo an beart céanna le gleacaíocht leighis agus nósanna imeachta eile.
Cothú ceart le hoistéacondróis: na bunghnéithe
Mar sin, tar éis duit a bheith aontaithe leis an smaoineamh go n-éilíonn osteochondrosis aiste bia, is féidir leat dul ar aghaidh chuig a chuid sonraí. Tá sé simplí go leor agus ní gá srianta dian a bheith aige, mar aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas.
Is é an rud is tábhachtaí san ábhar seo an dáileog ceart. Is fiú a áireamh cé mhéad ba chóir do mheáchan a bheith agat le d'fhás agus chun a chinntiú go gcloíonn sé laistigh den chreat. Bunaithe ar seo, gheobhaidh tú amach cad é do riachtanais calorie agus is féidir leat costais fhuinnimh do chorp a chlúdach go héifeachtach agus nach bhfuil ag fulaingt ó ocras agus gan a bheith ag ithe iomarca.
Tá sé an-tábhachtach déileáil le ceirbheacsach agus aon osteochondrosis eile chun salann agus siúcra a theorannú. Níor chóir salann beagán a shailleadh - beidh tú in úsáid dó de réir a chéile, agus in ionad siúcra is fiú fiú mil nó subh a ghlacadh (ní bhíonn an siúcra bruite chomh díobhálach). Áireofar ar an liosta srianta caife is fearr leat, a chuireann potaisiam, cailciam, sóidiam, maignéisiam ón gcorp, agus is féidir a bheith ina chúis le fadhbanna eile le córais an chomhlachta. D'fhonn caife a thabhairt suas, is féidir leat siocaire a chur ina ionad nó coimpléiscí vitimíní a chur ar ais a chuirfidh na substaintí a chuirtear ar ais ar ais.
Cothú le haghaidh osteochondrosis: aiste bia
Le osteochondrosis beidh sé níos éasca dóibh siúd a chónaíonn i réigiúin te le fásra flúirseach. Tar éis an tsaoil, tá sé ar ghlasraí agus ar thorthaí gur chóir duit do chuid aiste bia a thógáil, toisc go gceadaíonn na táirgí sin duit an comhlacht a líonadh le vitimíní agus mianraí a choinneáil. Ar aon deis, ithe sailéid as cucumbers agus trátaí, cabáiste, beets, raidis nó cairéid. Is iontach a ithe saladáin den sórt sin ar a laghad dhá uair sa lá, ag baint úsáide as olaí athshlánúcháin neamhchríochnaithe measctha le sú líomóide.
Mar sin féin, is iad na próitéiní an rud is tábhachtaí atá de dhíth ó chothú i osteochondrosis lumbar, ceirbheacsach nó ar aon cheann eile. Ní mór dúinn iad a fháil ó fheoil, éanlaithe, iasc, cáis teachín, cáis, bainne, ruán, pónairí, beacáin, pónairí agus piseanna. Ba chóir go mbeadh na bianna seo i do réim bia ar feadh 2-3 seirbhís gach lá agus cothrom le torthaí agus glasraí. Go deimhin, is é seo an cothú ceart céanna, ach béim ar phróitéiní agus ar bhianna plandaí.
Aiste bia vitimín le osteochondrosis ceirbheacsach
Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go bhfuil gá le saibhriú sa troid i gcoinne an osteochondrosis
Ar ndóigh, is féidir leat vitimíní sintéiseacha a shaothrú go simplí, ach tá siad níos measa agus ní thugann siad go leor sochair. Tá sé níos éasca aiste bia a dhéanamh ó bhianna a thugann mórán sochair dóibh: feoil úr, éisc, éanlaithe, uibheacha, cáis, táirgí déiríochta, glasraí, gráin iomlána, glasraí agus torthaí. Is fearr chun cuid de phróitéin a thosú agus a chríochnú ar do lá: is féidir le cáis nó uibheacha, agus don dinnéar - cuid de iasc agus glasraí nó anraith bainne de chaolán taoibhe a roghnú.
Trí deireadh a chur le do chuid aiste bia ó tháirgí plúr díobhálacha, milseáin agus salann níos mó, beidh tú ag tosú go luath i bhfad níos fearr, mar gheall ar chabhair cuí cothaithe ní féidir leat ach comharthaí an osteochondrosis a laghdú ach freisin ag an am céanna an comhlacht ar fad a chur in ord.