Is fadhb leis an muineál ná sciúradh daoine nua-aimseartha an lae inniu a chaitheann an chuid is mó dá gcuid ama ar an ríomhaire agus ní minic go mbíonn am spóirt acu. Is cosúil go dtiocfadh fadhbanna tromchúiseacha sláinte sa todhchaí le droch-mhíchompord agus pian tréimhsiúil sa mhuineál.
Chun cosc a chur air seo ó tharla, ní mór duit dul i ngleic le muinín Shishonin go rialta, agus déanfaimid cur síos níos mine duit agus é a insint duit. Iarrthóir na nEolaíochtaí Leighis D'fhorbair Alexander Shishonin gleacaíocht don mhuineál , lena n-áirítear sraith cleachtaí simplí agus inrochtana do dhuine ar bith, rud a chuireann ní hamháin le fadhbanna a chosc leis an muineál, ach freisin le galair atá ann cheana féin a chóireáil. Is é an príomhghné de ghleacaíocht an Dr. Shishonin go bhfuil sé go hiomlán sábháilte, agus trí na cleachtaí a dhéanamh, ní féidir leat féin a ghortú.
Mhol Shishonin Coimpléasc daoine atá ag fulaingt ó mheadhrán, tinneas cinn, fadhbanna cuimhne, insomnia, pian muineál agus pian sna géaga uachtaracha. Ina theannta sin, cuireann muirir le gnáthú sreabhadh fola san inchinn, agus mar thoradh air sin, laghdaítear an baol a bhaineann le galar coitianta mar stróc. Baintear amach éifeacht theiripeach an chleachtais trí staidéar a dhéanamh ar na matáin is doimhne an mhuineál, atá freagrach as gnáth-staid na n-árthach agus na nerves atá in aice leo.
Tá gach cleachtas gleacaíochta chomh simplí agus éasca le cuimhneamh gur féidir iad a dhéanamh fiú le haghaidh teas suas ag an obair. Is é an príomhghné a dhéanann idirdhealú ar an gcoimpléasc seo ó go leor eile ná go socraítear gach gluaiseacht an muineál ar feadh 15 soicind. Is féidir leat suí mar is cuí leat, is é an rud is mó ná go mbeadh do chúl díreach.
Coimpléasc cleachtaí
- Tugtar "Metronome" ar an gcéad chleachtadh - claonadh ceann sa taobh, a gcaithfear a athdhéanamh 7 n-uaire. Déantar an dara cleachtadh, "Earraigh", a gcaithfidh an smig a bheith brúite sa mhuineál, agus ansin é a tharraingt suas, gan tipping an ceann a dhéanamh, 5 uaire.
- Is é "Goose" an chéad chleachtadh eile: tarraing do cheann ar aghaidh agus stráiceáil go simplí le hampán amháin, glas é ar feadh 15 soicind, agus ansin tríd an suíomh tosaithe, déan do cheann a shíneadh arís agus bainfidh sé amach le haghaidh do bhreiseán eile. Athraigh an muineál sa phost seo ar feadh 15 soicind. Déan an cleachtadh arís 5 uaire.
- Ansin, lean an "Breathnú sa spéir": cuir do cheann ar an taobh go dtí go stopann sé an smig agus ní bheidh sé ag ardú, ach go mbraitheann tú an teannas faoi chúl do cheann. Déan arís 5 uaire.
- Is é "Frame" an chéad chleachtadh eile, nuair is gá duit, mar shampla, do pailme do dheis a chur ar do ghualainn chlé, cas do cheann ar dheis agus brúigh do smig ar do ghualainn. An bhfuil an ghluaiseacht seo ar an dá thaobh, ach 5 huaire.
- D'fhonn na cleachtaí "Fakir" a dhéanamh, caithfidh tú do lámha a ardú tríd na taobhanna suas agus do lámha a chaitheamh le chéile thar do cheann. Sa phost seo, cas ar do cheann chun an taobh agus é a shealbhú ar feadh 15 soicind, ansin scíth a ligean, do airm a ísliú agus déan an rud céanna trí do cheann a chasadh ar an mbealach eile. Déan arís 5 uaire.
- Ansin a thagann an "Airplane" - do lámha a ardú trí na taobhanna suas go dtí an cothrománacha agus é a chur ar ais, é a choinneáil ar feadh 15 soicind agus scíth a ligean. Ansin déan líne líne claonta an "eitleáin" le do lámha i dtreo amháin agus iad a chur ar ais, agus ansin an rud céanna a scíth a ligean agus a athdhéanamh, ach ar an taobh eile.
- Cleachtadh "Heron": scaipeadh do lámha ar na taobhanna, gan a ardú go láidir, a tharraingt ar an mbealach ar fad agus tarraing do sméar suas. Taifead an seasamh ar feadh 15 soicind agus déan an cleachtadh arís 3 huaire.
- Is é "Crann" an chéad chleachtadh eile: do lámha a ardú trí na taobhanna ar airde, bí ag dul ar aghaidh go dtí an uasteorainn agus síneadh suas, agus tú ag cur do cheann ar aghaidh, déan arís é seo arís.
Mura ndéanann tú an gleoite seo arís arís gach lá, 2-3 uair sa tseachtain ar a laghad, bhraitheann tú an toradh go tapa.