Tá go leor mono-aiste bia ann, nuair a bhíonn an béim is mó ar aon táirge úsáideach, agus sa leagan atá i láthair, is oráiste é. Tá comhdhéanamh na dtorthaí seo saibhir i substaintí éagsúla, mar sin ní amháin go sábhálann an aiste bia níos mó ná meáchan, ach go neartaítear an córas imdhíonachta freisin .
Tá aiste bia órga maith agus olc
Tá comhdhéanamh ceimiceach na dtorthaí oráiste seo saibhir i vitimíní, mianraí agus substaintí eile, ach is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le citris ná mórán aigéad ascóbach a bheith ann, rud a ghlacann cuid thábhachtach i go leor próisis sa chorp. Go raibh maith agat le vitimín C, meastar go bhfuil torthaí frithocsaídeach cumhachtach, rud a fhágann éifeacht athnuachana. Baineann baint úsáide as an oráiste le haghaidh meáchain caillteanas le snáithíní garbh a fhásann comhlacht na dtáirgí meitibileach agus cabhraíonn siad le hiarracht láidir a chothú, agus an mothúchán a choinneáil ar feadh thart ar 4 uair an chloig.
Chun tuiscint na n-oráistí maidir le meáchain caillteanas a thuiscint go hiomlán, tá sé tábhachtach aon mhaoin níos mó a léiriú - cuireann torthaí oráiste le luasghéarú meitibileachta sa chorp. Fuarthas eolaithe sna limónigh torthaí citris, a chuireann bac ar an bpróiseas atáirgthe de chealla urchóideacha, a chaomhnaíonn elasticity soithigh fola agus sláinte croí. Cuidíonn aigéad fhólach áilleacht craiceann a choimeád. Maidir le hábhar calórach an oráiste, tá sé íseal agus is ionann 70-90 calories in aghaidh an 100 g.
I gcásanna áirithe, is féidir le haon aiste bia oráiste dochar a dhéanamh don chomhlacht, mar shampla, tá ailléirgeach ar roinnt daoine, go háirithe mar gheall ar an dáileog is gá torthaí chun an próiseas dó saill a chur i bhfeidhm. Más rud é go raibh gríos agus itching le feiceáil ar an gcomhlacht, is fearr an t-athrú seo a ghearradh ar meáchan a chailleadh. Is é míbhuntáiste eile ná neamhord gastrointestinal a tharlaíonn, agus i láthair galair an chórais díleá, tá réamhchomhairliúchán le dochtúir éigeantach.
Is Orange an dóire saille nó nach ea?
Rinne eolaithe taighde chun staidéar a dhéanamh ar a n-airíonna, mar sin tá táirgí bunaithe acu a chuireann chun cinn dó saill . Cuimsíonn an liosta seo torthaí citris freisin, a fheabhsaíonn meitibileacht, ocras a laghdú agus meáchain caillteanas a chur chun cinn. Tá sé tábhachtach a mheas go bhfuil saillte óráin oráiste ar chostas substaintí nach bhfuil sa laíon, ach i mblaosc bán faoin géag, agus tógtar é a chaitheamh ar shiúl. Más mian leat tosú sa chomhlacht tábhachtach le haghaidh próisis meáchain caillteanais, ithe oráistí mar aon le zest.
Aiste bia Orange le haghaidh meáchain caillteanas
Tá roinnt prionsabail bhunúsacha ann agus ba chóir a chur san áireamh, ionas go dtugann an aiste bia oráiste le haghaidh meáchain caillteanas na torthaí dearbhaithe. Moltar réamhghlanadh a dhéanamh ar an gcomhlacht, ar a n-úsáidtear lá urscaoilte. Is féidir leat aon rogha oiriúnach duit féin a roghnú. Ba cheart go dtiocfaí deireadh le caithiúint ar oráistí agus tá sé tábhachtach go dtiocfaidh sé ar aiste bia lán-chuimsitheach de réir a chéile. Is gá bia a chur ar a seal, ionas nach mó ná 1200 kcal an luach calrach laethúil.
Aiste bia órga le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 3 lá
Ceann de na bealaí is éasca le cúpla cileagram a chaitheamh go tapa - aiste bia in iúl ar oráistí. Úsáidtear é nuair is gá duit féin a thabhairt i gcruth sula ndéanann tú cleachtadh nó an chuid eile atá freagrach, nó chun meáchan agus riocht do chorp a ghnáthú tar éis sraith de ró-fhás. Cuidíonn an aiste bia oráiste ar feadh 3 lá 2 kg a chailleadh. Le linn na tréimhse seo is gá bianna díobhálacha agus calóracha ard a eisiamh, rud is fearr le bia íseal calóraí. Breathnaigh ar an roghchlár seo a leanas, ag roghnú ó na roghanna a cuireadh i láthair:
- Bricfeasta : spúnóg bran / cáise le cion íseal saille / ubh bruite bog bruite. Faigh an táirge a roghnaíonn tú 1 tbsp oráiste nó deoch amháin. sú.
- Lón : sailéad le bradán gaile / beets bruite le feoil thrua. Ciallaíonn aiste bia órga codanna beaga a ithe, níor chóir go mbeadh níos mó ná 200 g ag meáchan. Chun an béile a theastaíonn uait orange a chríochnú.
- Dinnéar : 150 gram de fhilet, veal nó mairteola bruite le glasraí (brocailí, beacáin, cairéid agus pónairí glasa). Le gach rud a theastaíonn uait 1 tbsp de dhíth ort. iógart agus ná déan dearmad orange a ithe.
Aiste bia uibhe agus oráiste
Leis an modh atá curtha i láthair maidir le meáchan a chailliúint, cuirtear san áireamh sa liosta táirgí bunúsacha uibheacha, atá úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas. Tá substaintí tábhachtacha ann le gnáthfheidhmiú an chomhlachta. Tá próitéiní ag uibheacha, mar sin ní féidir leat a bheith buartha go scriosfaidh an comhlacht fíochán muscle chun fuinneamh a fháil. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil uibheacha díleáite go héasca sa chorp. Dearadh an aiste bia d'uibheacha agus oráistí le haghaidh 5 lá, agus le linn an ama seo is féidir leat suas le 3-4 kg a chailleadh.
Aiste bia Kefir-oráiste
Is féidir le haon leagan eile de theicníc éifeachtach maidir le meáchain caillteanas, atá ceaptha ar feadh cúig lá agus le linn na tréimhse seo, fáil réidh le ceithre cileagram. Maidir leis an bhfáth a chuireann na oráistí le meáchain caillteanas, a dúradh níos luaithe, tá sé fós chun na buntáistí a bhaineann le kefir a fháil amach. Cuidíonn an deoch bainne seo le táirgí lobhadh a bhaint as an gcomhlacht, feabhsaíonn sé an córas díleá agus meitibileacht. Tá Kefir saibhir i próitéine agus i cailciam, rud atá tábhachtach don phróiseas meáchain a chailleadh.
Ciallaíonn aiste bia próitéine den sórt sin le oráistí cúig bhéile in aghaidh an lae. Ar feadh lae ní mór duit lítear iógart a ól agus trí oráiste a ithe. Tá an bialann bricfeasta, dinnéar agus sneaiceanna mar an gcéanna agus tá 1 tbsp ann. kefir agus cuid den oráiste, ach ar an lóin ba chóir duit píosa d'fhilet bruite nó de chef éisc agus deoch íseal saille a ithe. Ná teorainn do chóras óil ach amháin le kefir, ionas gur féidir leat uisce agus tae glas a ól gan siúcra.
Torthaí an aiste bia oráiste
Mar gheall ar na buntáistí a bhaineann le torthaí citris, níor chóir aon duine a bheith ionadh ar an bhfíric go ndéantar measúnú éifeachtach ar aistí bia atá bunaithe ar a n-úsáid. Déantar na hathbhreithnithe a athrú agus ligeann dúinn a thabhairt i gcrích go bhfuil an toradh ag brath go díreach ar na táscairí tosaigh i meáchan, agus is mó a bheidh ann, is mó a bheidh an caillteanas. Ag baint úsáide as oráistí le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh trí lá, is féidir leat caitheamh thart ar 1-3 kg. Tá an toradh faoi thionchar na liosta táirgí eile atá san áireamh sa réim bia, agus an roghchlár is déine, is féidir na cileagraim níos mó a chaitheamh amach.