Smaoinigh slimming ar feadh 3 lá

Go leor cailíní go dtí an nóiméad deireanach an meáchain caillteanas a chur siar, agus dul i mbun gnó ach amháin nuair nach bhfuil aon áit ann le tarraingt. Sin an fáth go bhfuil an t-aiste bia le haghaidh slimming in iúl chomh coitianta ar feadh 3 lá. Breathnóimid ar roinnt córais den sórt sin ionas gur féidir leat an rogha a roghnú is oiriúnaí duit.

Coitianta i n-aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 3 lá

Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar an bhfíric nach féidir le taiscí saill a bheith imithe go fisiciúil chomh gasta, agus go mbaintear amach meáchain caillteanas ar feadh trí lá tríd an bholg, an intestines a dhíscaoileadh, agus an comhlacht a scaoileadh ó sreabhach breise.

D'fhonn an toradh a chomhdhlúthú ar bhealach, tar éis aiste bia trí lá, ní mór duit athrú go díreach ar an mbia ceart, chun an milis, sailleacha agus fliuch a thabhairt suas. Sa chás eile, is féidir cileagraim a thabhairt ar ais leis an bhreis, ós rud é go tapa ar a laghad le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 3 lá - is mór-athrú é seo ar mheitibileacht .

Meáchan a chailleadh ar feadh 3 lá ar cucumbers

Is cosúil go leor réaltaí, lena n-áirítear Larisa Dolina, an aiste bia cúcamar. Tá sé taitneamhach, éasca, cothaitheach, agus is tábhachtaí fós, ní bhíonn sé ró-leadránach. Mar sin, prionsabail aiste bia den sórt sin:

1. Ar feadh lae, is féidir leat 1-1.5 kg de cucumbers i gcineál a ithe nó i bhfoirm sailéad.
2. Is féidir leat an sailéad a líonadh le iógart nádúrtha, kefir nó fínéagar nó spúnóg d'ola glasraí.
3. Ar feadh an lae ar fad - leath cuimil salainn gan sleamhnán.
4. Moltar deoch 1.5 uisce ar a laghad gan gás a ól.

Moltar gach cucumbers a roinnt i 5-6 codanna agus itheann siad go laethúil an lá ar fad. Déan iarracht méid beag de anlainn a chur leis.

Aiste bia Kefir le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 3 lá

Tá an aiste bia seo thar a bheith simplí, ach ní bheidh gach duine in ann é a chomhlíonadh, ós rud é go mbaineann sé leis an gcatagóir an óil, agus is deacair é seo do dhuine neamhullmhaithe.

1. Don lá ar fad - 1-1.5 lítear de kefir saor ó saill nó 1%.
2. Le haon dhá sheirbhís is gá duit spúnóg bhoird de snáithín nó bran a chur (is féidir leat a cheannach in aon chógaisíocht nua-aimseartha).
3. Ina theannta sin ní cheadaítear do chefir uisce a úsáid ach 1.5 lítear in aghaidh an lae.
4. Chun é a chothú, is féidir leat cainéal, ginger agus spíosraí spicy eile a chur leis.

Tá sé tábhachtach go n-ól go mall, agus an méid iomlán a dháileadh deoch ar feadh an lae ar fad, ionas go soláthraítear an bia go cothrom.

Smaoinigh slimming ar feadh 3 lá

Is é próitéin eile an aiste bia próitéin, ach crua, ach éifeachtach. Sa chás seo, beidh an aiste bia mar seo a leanas ar feadh gach ceann de na trí lá: Cíche cearc amháin bruite de mhéid beag:

• 2-3 seirbhís de cabáiste Peking.
• 0.3 cón salann.
• 1.5-2 lítear uisce.

Ba chóir go n-itheann na bianna seo go cothrom freisin i rith an lae. Má tá fadhbanna duáin agat, is fearr rogha eile aiste bia a roghnú.