Pumpkin - glasraí a bhaineann le háitritheoirí na dtíortha na Slavacha agus ó amanna a chuimsítear i réim bia a sinsear. Sa lá atá inniu tugadh dearmad air ach beagán, toisc go bhfuil pumpkin mar fhoinse de vitimíní A , E, C, grúpa B, chomh maith le comhábhair mianraí - since, iarann, cailciam. Tá aigéid ann, chomh maith le vitimín T an-annamh agus tá sé an-úsáideach don fhigiúr: luasghéadaíonn sé meitibileacht agus rannpháirtíonn sé i dtaiscí sailleacha a dhó.
Aiste bia ar an bpumpkin le haghaidh meáchain caillteanas luath
Tá a lán ag smaoineamh an féidir pumpkin a ithe ar aiste bia, toisc gur glasraí milis deas é seo. Ní amháin go bhfuil sé indéanta, ach freisin tá sé riachtanach, tar éis a chuid ábhar calórach go léir a dhéanamh ach 28 Kcal. Is féidir pumpkin a chur san áireamh i gcomhdhéanamh sailéid vitimín, cócaireacht ar a bhonn anraithí puré, leite boil, muiníní agus cáiséalaigh a dhéanamh. Is féidir le aiste bia ar an bpumpkin teacht níos gaire duit do bhrionglóid fhigiúr caol, ach gnáthchodladh a dhéanamh ar an gcodladh, laghdaigh an leibhéal colaistéaróil "olc" san fhuil, feabhas a chur ar radharc na súl agus an baol a bhaineann le tumaí neamhghnácha a íoslaghdú.
Roghnú ar aiste bia ar phumpkin, is féidir leat feoil dhíotraithe agus éisc, glasraí, torthaí, bainne géar a ithe. Déan iarracht teorainn a chur le tomhaltas siúcra agus salann, bácála. Díchur go hiomlán bia mear , bia friochta, spicy. Tá sé riachtanach go leor sú pumpkin a ól, tae glas gan uisce agus uisce mianraí. Ba chóir go mbeadh an béile deireanach 3-4 uair an chloig roimh am codlata. Má chloífidh tú leis na moltaí seo, is féidir leat 4 go 8 kg a fháil réidh i 1-2 sheachtain de chóras cumhachta den sórt sin, agus an comhlacht á ghlanadh agus an coimpléasc a fheabhsú, sreabhach iomarcach a bhaint. Má chomhcheanglaíonn tú an córas cothaithe seo le cleachtadh, ansin is féidir an éifeacht a bheith níos mó ná gach ionchas.
Le rabhadh, is gá duit suí ar aiste bia le daoine le galair gastrointestinal. Go háirithe baineann sé siúd a bhfuil ae breoite acu. Le daoine d'aois agus do leanaí, mná torracha agus lactating, tá sé frithchúiseach. Sa aiste bia, is féidir leat síolta pumpkin a chur san áireamh go gníomhach, go háirithe fir.