Is féidir aiste bia troscadh a chleachtadh, ní hamháin sa troscadh. Tá aiste bia an aiste bia an-éifeachtach dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh agus a gcomhlacht tocsainí, tocsainí agus substaintí neamhriachtanacha agus díobhálacha eile a ghlanadh. Buíochas le aiste bia ina bhfuil bianna plandaí, tá an comhlacht glanadh go foirfe. Móide, tá an bia seo calorie íseal, próiseann an comhlacht bia próiseáilte go tapa agus laghdaíonn sé do mhéid. Braitheann an toradh deiridh ar an gcaoi ar féidir leat aiste bia leanbh a choimeád ar bun maidir le meáchain caillteanas.
Aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas: roghchlár
Is éard atá i dtáirgí bia ná bunús glasraí amháin. Go bunúsach, is gránaigh, torthaí agus glasraí é. I measc na dtáirgí seo tá stór de vitimíní úsáideach, go háirithe tá substaintí úsáideacha peictin agus snáithín . Feabhsaíonn na substaintí seo an casta, an riocht craiceann, an meitibileacht, an comhlacht ina iomláine.
Cuirimid roghchlár thart ar aistí bia ar fáil duit in aghaidh na seachtaine. Más mian leat é a choinneáil níos faide, is féidir leat cuid bheag den iasc a chur leis an aiste bia.
A bhuíochas leis an mbia a leanann gach lá, is féidir leat cúpla punt a chailleadh, an córas fásúil soithíoch a ordú agus an comhlacht a ghlanadh. Na miasa a thairgtear inár leagan den aiste bia troscadh, is féidir leat babhtáil go sábháilte agus go malartach ag brath ar do chuid giúmar.
Dé Luain
Le haghaidh bricfeasta, aon leite - ruán, coirceoil, rís, etc. Is féidir leat torthaí nó caora triomaithe a chur air.
Ar feadh lóin, ullmhóidh anraith éadrom, anraith nó glasraí solas. Cuir sailéad cairéid agus cabáiste, séasúr le sú líomóide nó ola glasraí.
Mar dinnéar, glasraí den scoth, bruite le haghaidh cúpla nó salad torthaí. Is féidir leat tae a ól i gcainníochtaí neamhtheoranta.
Dé Máirt
Eat dhá cheapair sa mhaidin le caviar glasraí, mar shampla, squash nó eggplant. Deoch tae, itheann dornán de thorthaí triomaithe.
Is féidir le do dinnéar a bheith anraith ó ghlasraí nó glasraí amh - trátaí, cucumbers, piobair clog.
Don dinnéar, cócaireacht pumpkin do lánúin.
Dé Céadaoin
Le haghaidh bricfeasta, tá pancóga glasraí. Déan iad ó zucchini nó prátaí. Cuir sú trátaí leis.
Dine le rollaí cabáiste nó is féidir leat stew glasraí a chócaireacht.
Mar shuipéar, déanfaidh prátaí bruite nó leite ruán.
Déardaoin
Déan pancóga chun bricfeasta le subh nó subh. Is féidir leat pancóga a bhácáil in ionad iad.
Ar feadh lóin: pasta le anlann greamaithe trátaí.
Is é an stuáil glasraí an rogha dinnéar. Déan é ó phrátaí, cairéid, oinniúin, snascáin, cabáiste agus piobair clog.
Dé hAoine
Má bhraitheann tú go maith, déan iarracht iarracht tú féin a theorannú. Is féidir é a bheith éagsúil agus go leor. Maisiúcháin luibheanna agus táillí éagsúla, sú caora, súnna, uisce glan, tae - deoch gach rud is mian leat.
Dé Sathairn
Tar éis an lae roimhe sin, ní dhéanann troscadh ró-ualach ar do chorp agus ní itheann sé ach bia éadrom. Cook leite bricfeasta, cuir torthaí nó caora chuige.
Le haghaidh an dinnéar déan leite ruán, is féidir leat na pónairí, na cairéid agus na n-oinniúin a chur amach.
Mar dhinnéar, is féidir leat salad a ullmhú d'aon glasraí agus prátaí bruite.
Dé Domhnaigh
Pamper tú féin le manga delicious le subh nó subh. Is féidir leat rísíní a chur leis an leite - beidh sé an-bhlasta. Ba chóir an príomh-riail - leite a bheith curtha ar an uisce.
Bíodh prátaí bácáilte lóin le glasraí san oigheann. Cuir sailéad glasraí leis seo.
Le haghaidh an dinnéir, cócair cuid mhór de sailéad glasraí nó pancóga tapaidh a bhácáil.
Dá bhrí sin, a bhuíochas do bhia a leanann in aghaidh na seachtaine, is féidir leat do chorp a ghlanadh gan iarracht a dhéanamh. Beidh do aiste bia éagsúil, chomh maith, má tá fiacail milis ort - is é an aiste bia seo oiriúnach duit. Ag féachaint ar an aiste bia, is féidir leat fáil réidh le cileagraim agus ceintiméadar gan ghá.