Tá an aiste bia an-chothaitheach, rud a fhágann go bhfuil sé coitianta leis an gcuid is mó díobh siúd a chaillfidh meáchan. Thairis sin, tá piseanna saibhir i bpróitéin , agus mar sin is féidir fiú iad siúd a dhéanann spóirt (ar ndóigh, ní comhlachtóirí, ach daoine a bhfuil gnáth-áiseanna acu ar ranganna aclaíochta) an bia sin a chur isteach gan damáiste mór. Díreach a shamhlú - caillfidh tú meáchan ar aiste bia le piseanna agus ag an am céanna saibhir an comhlacht le aimínaigéid riachtanacha - lísín, meitionine, tyrosine, vitimíní A, K, E, B1, B2, B6, PP, C agus mais micreaileachtaí - cailciam, potaisiam, mangainéis, fosfar.
D'fhonn 3-4 kg a chailleadh, is leor seachtaine a chaitheamh ar an aiste bia a thuairiscítear thíos. Sa chás seo, beidh piseanna sa réim bia i láthair gach lá. Moltar a ithe i codanna beaga, agus leath uair an chloig roimh bhéilí, deoch leath gloine nó gloine uisce óil glan. Roghanna aiste bia malartacha ar feadh seachtaine ar do rogha féin:
Rogha amháin
- Bricfeasta: choirceoil, tae.
- An dara bricfeasta: piorra.
- Lón: anraith pea clasaiceach.
- Snack tráthnóna: úll.
- Dinnéar: sailéad piseanna glasa ó chailín, cabáiste Peking agus Greens.
Rogha a Dó
- Bricfeasta: cáis teachín le banana, tae.
- An dara bricfeasta: iógart.
- Lón: aon sailéad le piseanna stánaithe - cuid.
- Snack tráthnóna: oráiste.
- Dinnéar: pee puree - ag freastal.
Rogha a Trí
- Bricfeasta: muesli beag le bainne scim.
- An dara bricfeasta: 5 ríomhaire. prúnaí.
- Lón: anraith pea le glasraí.
- Snack tráthnóna: ceapaire le héisc.
- Dinnéar: leath cupán cáis teachín.
De ghnáth, tá piaraí sásta go maith le aiste bia, ach má bhraitheann tú go bhfuil gás nó fadhbanna agat leis an bholg agus leis na boilg, tá sé níos fearr aiste bia den sórt sin a dhiúltú. Ní hionann na piseanna go léir, agus ní úsáidtear é ach amháin má tá caoinfhulaingt agat.