Go dtí seo, tá go leor cineálacha de aistí bia: cuibheach agus slimming araon. Agus tá an ceann is mó tóir orthu anois - toisc gur ghlac an domhan an smaoineamh ar aon dul, áilleacht agus óige síoraí! Tá cineálacha aistí bia le haghaidh tanaí atá ag fás, ar an gcéad dul síos, ar aistí bia ghearr agus i gcórais bia fada.
Cad iad na aistí gearr?
Dearadh aistí gairid ar feadh tréimhse 3-5 lá go mí. Áirítear leis seo na cineálacha aistí bia seo a leanas:
- Aistí bia nó biata mono de tháirge amháin. Laistigh de 3-5 lá moltar aon rud go docht a ithe: mar shampla, cucumbers, kefir nó úlla.
- Bia le táirge amháin. Mar shampla, aiste bia grapefruit, atá i ngach béile ag ithe grapefruit agus bianna eile.
- Diet ó na réaltaí. Anseo, is féidir leat gach cineál córais chumhachta a áireamh ó mhúnlaí agus cáiliúla (mar shampla, aiste bia Natalia Vodianova), rud a chuireann síos ar roghchlár forordaithe go soiléir.
- Ar a laghad aiste bia níos lú nó níos lú (mar shampla, an aiste bia Ducane). Is féidir an aiste bia a fhorordú go cruinn nó thart, cuirtear méid na dtáirgí agus na táirgí a cheadaítear in iúl.
- Aistí bia óil . Dia a bhíonn de ghnáth 7 nó 30 lá deireanacha agus nach bhfuil aon bhia seachas deochanna ann.
- Aistí torthaí agus glasraí. Bíonn na biata seo ag obair ar phrionsabal an bhia amh - ní itheann tú ach torthaí agus glasraí úra amh, agus déantar an comhlacht a ghlanadh agus bíonn ró-mheáchan ar siúl.
Tugann siad uile éifeacht tapa, ach an-ghearr, agus mura gcomhlíonann tú an aiste bia ceart, beidh meáchan ag teacht go tapa ar na rátaí roimhe seo.
Aiste bia fada do mheáchain caillteanas do mhná
Níl na hailt seo i gciall chúng an fhocail, is é sin an córas bia, agus caithfear cloí leis i gcónaí:
- Cothú ceart. Cothrom, oiriúnach do chóras an chorp daonna.
- Cumhacht fractionalach. Bia 5-7 huaire sa lá i gcodanna beaga, a ceapadh chun an meitibileacht a scaipeadh.
- Bia ar leithligh. An meascán de tháirgí atá bunaithe ar airíonna a gcomhshamhlú ag an gcomhlacht.
- An córas "-60". Córas meáchain caillteanas tóir a mbíonn béil níos faide ar maidin agus níos mó sa tráthnóna.
- Béilí íseal-próitéin, íseal-carb nó íseal-saill. Go minic, cuimsíonn sé seo aiste bia spóirt do mhná freisin.
- Bia amh. Diúltú d'aon bhia neamhforguadaithe agus bruite.
- Vegetarianism. Diúltú bia de bhunadh ainmhíoch.
- Aiste bia de réir an cineál figiúr. Tugann na haistí seo fiseolaíocht san áireamh. Mar shampla, ba chóir do "piorraí" mná a thréigean an milse agus bácála, mná le guaillí leathan agus figiúr den chineál fireann - chun an próitéin, an fheoil sailleacha a theorannú.
Tá aistí bia den sórt sin go maith, ní hamháin do mhná tar éis 40 bliain, ach do gach duine eile ar mian leo cloí le haiste bia áirithe gan dochar dá sláinte, seachas meáchan a fháil agus meáchan a chailleadh ar ais.