Aiste bia ar porridges - 7 lá

Tá Kashi san áireamh sna liosta de tháirgí ceadaithe maidir le meáchain caillteanas, ionas gur féidir leat iarracht iad a úsáid i do aiste bia. Moltar an teicníc seo a roghnú do dhaoine atá ag iarraidh leite i ndáiríre, ag pléisiúr as a n-úsáid.

Aiste bia ar porridges ar feadh 7 lá

Chun éagsúlacht a dhéanamh ar an aiste bia, ní mholtar ach cineál amháin arbhair a ithe, ós rud é go bhfuil sé an-deacair aiste bia den sórt sin a chothú, agus ní bheidh an toradh sin chomh maith.

Is é an úsáid a bhaint as aiste bia do ghránaigh ar feadh seachtaine ná go bunúsach is iad na gránaigh ná carbaihiodráití casta, a dhéantar díleá ar feadh i bhfad, mothú súile a chothabháil, gan dochar a dhéanamh ar an bhfigiúr. Tá snáithín táirgí dá leithéid ann freisin, a ghlanann an conradh díleá agus a fheabhsaíonn an córas díleá. Tá a chomhdhéanamh uathúil féin de gach vitimín agus mianraí ag gach arbhar atá tábhachtach chun sláinte a chothabháil.

Rialacha na n-aistí bia is éifeachtaí ar porridges:

1. Sula mbaintear úsáid as an modh seo chun meáchan a chailleadh, moltar na intestines a ghlanadh le enema.
2. Ba chóir Kashi le linn an aiste bia a mhalartú gach lá eile. Cén ordú a dhéanfaidh siad, cinneadh a dhéanamh duit féin.
3. Is gá an leite a ullmhú thar oíche ar feadh 5 nóiméad. Ná cuir siúcra, salann agus ola. Bain úsáid as na comhréireanna seo a leanas: 1 tbsp. ní mór do ghránaigh 3 tbsp. uisce. Ba chóir leite thaite a bheith fillte le rud éigin te agus fágtha thar oíche.
4. Ní mór go mbeadh 1 tbsp deoch sa lá ar boilg folamh. uisce. Tar éis sin, tá bricfeasta, ina bhfuil leite le glasraí, 1 tbsp. kefir agus torthaí gan marbhú.
5. Le linn an lae is gá duit leite a ithe, ach ní bhíonn ach ocras ann i méideanna beaga.

Bain úsáid as cineálacha éagsúla gránaigh, mar shampla, min-choirce, rís, ruán , muiléad, etc. Chun obair an chórais díleá a éascú agus tacú leis an bpróiseas meáchain a chailleadh, ná déan dearmad deoch ar a laghad 2 lítear uisce in aghaidh an lae, mar is féidir go mbeadh constipation ann. Fós a bheith cinnte dul isteach i gcomhair spóirt.