Pluma - torthaí sách simplí, ina bhfuil níos mó ná 45 vitimín, chomh maith le calorie íseal. Déantar torthaí maisc amh, bruite a ithe agus a chumhdaíonn, pasteáin líonta. Ach sa bhreis ar an blas taitneamhach, saibhir, tá roinnt buntáistí eile ag an pluma, agus déantar úsáid as a dtorthaí agus a duilleoga i gcosmeolaíocht, i gcógaseolaíocht, i bpróitéireacht, i dtáirgeadh fíona.
Airíonna úsáideacha pluma
Ní hamháin go bhfuil liosta iomlán de vitimíní i dtorthaí pluma mar a luadh thuas, ach chomh maith le comhdhéanamh chomh maith saibhir na mianraí, na macra agus na micreaileachtaí. Bunaithe ar seo, is féidir leat liosta de airíonna úsáideacha na dtorthaí a dhéanamh.
- Ailse chíche a chosc . Mar chuid de na substaintí feanólacha pluma a mharú cealla ailse, gan teagmháil a dhéanamh leis an sláintiúil, i gcodarsnacht leis an gceimiteiripe.
- Díolúine méadaithe . Cuidíonn Vitimín C , iarainn agus aigéid orgánacha leis an gcóras imdhíonachta a choimeád ar an leibhéal cuí.
- Galair croí agus soithigh fola a chosc, an néarchóras . Laghdaíonn snáithín cothaithe colaistéaról, agus tarchuireann potaisiam srutháin nerve nuair a bhíonn conradh ar na matáin.
- Héileaclóibín méadaithe . Cuidíonn ábhar ard-iarann le fáil réidh le anemia.
- Gnáthú díleá . Cuireann snáithín cothaithe deireadh le foirmiú gáis, le hola, agus le frithocsaídeoirí tocsainí a bhaint as diarrhea a chosc.
Go minic, tá díospóireacht ann maidir le héifeachtaí laxative a bhíonn ag an pluma. Tá aigéid, atá an-mhór sa fhéatas, ag cruthú ballaí na n-intestí agus cabhraíonn siad réidh le "constipation" a fháil, ach tá an gníomh fada, othar a bheith ann, is féidir go leor dochar a dhéanamh. Maidir leis an toradh atá ag teastáil tar éis ithe, caithfidh tú gloine uisce fuar a ól. Má úsáideann tú plumaí ar bholg folamh, bí ró-úsáid agus ní úsáideann uisce, ansin is féidir na torthaí a shocrú.
Ba mhaith liom a thabhairt faoi deara nach gcaillfidh na hairíonna úsáideach priní a n-ábharthacht do dhaoine agus tar éis cóireála teasa. Tá pluma nó prún triomaithe an-úsáideach freisin, féadann torthaí triomaithe cumas oibre a athbhunú, ton an chomhlachta a ardú, riocht an chraicinn a fheabhsú.
Contraindications
Tá contraindications ag pluma, in ainneoin a n-airíonna úsáideacha, go háirithe do mhná torracha agus lactating. Seo cuid acu:
- Déanann go leor siúcra sna torthaí go huathoibríoch go ndéanann na torthaí contúirteacha do diaibéiteas agus do leanaí beaga
- Cuidíonn sú pluma, a bhuíochas dá n-airíonna tairbhiúla, le sreabhach a bhaint as an gcomhlacht, rud atá frithchúiseach do dhaoine le diagnóis éadrom agus gout.
- Lucht leanúna na dtorthaí le haiseacht gastrach méadaithe, chomh maith le galair ainsealacha an chonair gastrointestinal a dhíspreagadh, agus is fearr fanacht le delicacy.
- Moltar do dhaoine sláintiúla gan plumaí a ithe roimh an leaba nó ar bholg folamh, ós rud é gur féidir le torthaí pian agus tromán sa bholg a chur faoi deara.
Leigheas traidisiúnta
Tugadh pluma, a bhuíochas do chomhdhéanamh saibhir agus airíonna úsáideacha den sórt sin, isteach in oidis na míochaine traidisiúnta, ag cur in ionad go leor leigheasanna cógaslainne traidisiúnta. Is é leigheas casacht, masc athnuachana, ointment in aghaidh reumatism agus comh-ghalair ná liosta neamhiomlán ullmhóidí nádúrtha inar féidir torthaí a úsáid.
Ní féidir airíonna leighis agus úsáideacha pluma mar ainéistéiseach a bheith éifeachtach, is gá torthaí a luas le luibheanna, mar shampla celandine, plantain, yarrow. Beidh meascán de laíon torthaí le mil le cabina le angina. Ach ba chóir a mheabhrú nach féidir leis an gcéin-leigheas an toradh atá ag teastáil a thabhairt, mar sin is gá comhairliúchán speisialtóra a dhéanamh.
Ós rud é gur táirge íseal-calórach é an pluma, is féidir a thorthaí a chaitheamh go sábháilte le linn aistí bia agus laethanta díluchtaithe, ag fáil casta iomlán vitimíní. Ach ba chóir cuimhneamh go bhfuil gach rud go maith i measúnú!