I measc na ndaoine a bhrionnaíonn meáchan a chailliúint tá an táirge seo ina n-aiste bia uaireanta. Ach is fiú é? Faigh a fháil amach tuairim na saineolaithe faoi na buntáistí agus na nithe a bhaineann le hualna-choirce, agus cibé acu is fiú a ithe.
Cad is min-choirce úsáideach?
Tá snáithín cothaithe sa táirge seo, mar sin má itheann tú é go rialta, is féidir leat do bhia a laghdú, rud a chiallaíonn go gcailltear meáchan. Ach ní hé seo an t-airíonna go léir a bhaineann le maité choirce. Tá a lán de na vitimíní leite atá bruite ón táirge seo, ina measc tá grúpa B, agus D, agus C. Dá bhrí sin, is féidir le ceann amháin de leite den sórt sin a sháithiú leis an gcomhlacht le substaintí agus le micreaileachtaí is gá chun gnáthchóras na gcóras agus na n-orgán go léir a fheidhmiú. Le linn an aiste bia dian, tá easpa vitimíní ann, is beagnach "táirge idéalach" é beagnach coirce le haghaidh meáchain caillteanas, níl mórán calories ann (120 kcal in aghaidh an 100 gram), ach cabhraíonn sé le easnamh cothaithigh a líonadh.
Níl próitéin i mias snáithín, mar sin moltar é a úsáid dóibh siúd a bhfuil fulaingt ó dhiúltacht duáin. Is gné ríthábhachtach de aiste bia teiripeach sa ghalar seo é.
Tarraingimid an tairbhe is mó ó mhin choirce
Chun an mhias a bhaint as an táirge seo is mó a úsáid, is gá duit é a ullmhú i gceart. Molann saineolaithe chun é a chócaireacht ar an uisce chun leite cothaitheach te a fháil, rud a chuirfidh "clúdaigh" ballaí an bholg, agus dá bhrí sin cosc a chur ar thosú nó a fhorbairt gastritis.
Ní fiú é siúcra a chur sa mhias, is fearr é a chur in ionad mil nádúrtha. Chun blas níos bunaidh a thabhairt don mhias, is féidir leat comhábhair eile a chur i bhfeidhm, mar shampla, píosaí torthaí nó cnónna, ar an mbealach seo, cuirfidh sé seo méid na vitimíní ann.