Creidimid go bhfuil faillí na síolta watermelon mar thoradh ar aineolas a n-airíonna úsáideacha, agus buntáistí a bhaineann le síolta watermelon don chorp daonna a bunaíodh le fada ó shin. Ina theannta sin, cócaráilte ar bhealach áirithe, bíonn siad ina chóireáil iontach neamhghnách.
Go háirithe úsáideach dóibh siúd atá ag gabháil do spóirt i gcónaí nó a bhaineann le gníomhaíocht fhisiceach go minic. Is deis iontach é a n-úsáid chun fuinneamh a athlánú.
Cén fáth a bhfuil síolta watermelon úsáideach?
Fuair siad líon mór substaintí úsáideacha:
- tá beagnach 60% den ghnáth-phróitéin laethúil ag síolta an toraidh seo, rud a ghlacann páirt i athsholáthar an chomhlachta le fuinneamh agus le fíochán muscle a fhoirmiú, rud a dhearbhaíonn an tuairim go bhfuil cnámha watermelon tairbheach;
- I síolta watermelon tá arginine - substaint a bhaineann le aimínaigéid agus go díreach tionchar aici ar obair an chroí. Normalizes sé brú fola agus cosc ar ischemia;
- d'aimsigh siad aigéid pholai-neamhsháithithe, lena n-áirítear omega-6, a chuireann isteach ar an mbrú fola i dtreo a laghdaithe, agus laghdaíonn sé freisin an baol a bhaineann le atherosclerosis mar gheall ar na plaic cholesterol a bhaint as ballaí na n-árthaí.
I síolta watermelon, aimsíodh casta mianraí agus riandúile go bhfuil éifeacht tairbheach acu ar ghníomhaíocht an orgánaigh ar fad. I measc iad, maignéisiam, a fheidhmíonn mar "rialtóir" brú fola agus leibhéal glúcóis.
Is é sin, atá mar chuid de na cnámha, cuidíonn leis an gcóras imdhíonachta a neartú, agus tá tionchar dearfach aige ar riocht na gruaige, na tairní agus an chraiceann. Tá iarann i síolta watermelon rannpháirteach go gníomhach i hematopoiesis, agus tá vitimíní grúpa B agus sraith iomlán de aimínaigéid ag tacú leis an néarchóras i riocht cothrom.
Cé nachor chóir na síolta watermelon a ithe?
Ag an am céanna, ní féidir leis na síolta watermelon a thabhairt, ní hamháin go maith, ach freisin díobháil.
- Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil síolta watermelon frithchúiseach leis na daoine atá ag fulaingt ó ghalar duáin. Tá sé seo mar gheall ar an láthair i gcnámha na citrulline - go hiomlán neamhúsáidte, de réir dhochtúirí, aimínaigéad, a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh freisin do dhaoine den sórt sin, mar go gcuireann sé isteach ar an lamhnán.
- Ní thugann siad síolta taitneamhach de chuid an uisce, ach is féidir leo dochar a dhéanamh dóibh siúd atá otrach, ós rud é go bhfuil cion ard calóideach ag síolta watermelon: tá 557 kcal ar 100 gram de shíolta, rud a bhfuil níos mó ná an tríú cuid den ráta laethúil iontógáil calóra.
- Tá siad frithsheasmhach do mhná torracha, do mháithreacha a bhfuil béile orthu, agus leanaí suas go dtí trí bliana d'aois. Tá sé seo mar gheall ar an ard-ábhar próitéine iontu, chomh maith le láithreacht an aimínaigéad - citrulline atá luaite cheana.
- Maidir le fostaithe oifige agus iad siúd ar fad a bhfuil a n-imeachtaí mar thoradh ar hypodynamia, chomh maith le pinsinéirí ar mhaith leo a lán ama a chaitheamh ina suí ar bhinse, is fearr dóibh teorainn a chur le húsáid síolta. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric gur féidir le cnámha watermelon, atá idirdhealú ag na buntáistí gan amhras, a chur faoi deara na catagóirí daoine seo agus dochar suntasach mar gheall ar ábhar ard calórach agus leibhéal suntasach ábhar próitéine.
Is féidir le delicacy den scoth a fháil má tá síolta na mbreithíní friochtaithe le salann a chur leis. Má tá tú níos mó fionnuisceach, ba chóir cnámha amh nó rósta a mhúchadh i mil, lig dó draenáil, agus ansin a thriomú go maith. Mar sin féin, cuimhnigh gur féidir le síolta watermelon, na sochair a dhearbhaítear le blianta taighde, díobháil a dhéanamh ar shláinte má úsáideann tú na srianta a bhaineann le do shláinte thar a bheith nó dearmad orthu.