Ar fud an domhain le blianta beaga anuas, tá méadú suntasach tagtha ar líon na ndaoine aosta d'aoisghrúpaí. Ar an gcúis seo, tá fadhbanna a bhaineann le nádúr sóisialta agus leighis, a bhaineann le ceartú agus le cóireáil galair scothaosta, ag éirí go práinneach go háirithe. Tá ról speisialta sa phróiseas seo á n-áitiú ag vitimíní do dhaoine scothaosta, toisc nach bhfuil gníomhaíocht bitheolaíoch ard acu ach a bheith rannpháirteach sa mheitibileacht chomh maith .
Inár dtír, ní bhíonn easpa vitimín ag daoine faoi shean aois i gcónaí. Tá cúiseanna leis an bhfadhb seo roinnt - is iad seo gnéithe an aeráide, na traidisiúin cothaithe, gnéithe eacnamaíocha. Go leor nach bhfuil a fhios ach cad iad na vitimíní a thógann do dhaoine scothaosta, conas aiste bia a dhéanamh i gceart chun cónaí fada agus fanacht sláintiúil. Ní dhéanann comhlacht an duine beagnach vitimíní a shintéisiú, agus is féidir go dtiocfadh forbairt ar dhroch-éagmais ar a n-easpa. Sin é an fáth sa t-alt seo beidh muid ag caint faoi na vitimíní atá ag teastáil do dhaoine scothaosta, cén cineál bia is féidir leo a fháil.
Na vitimíní is fearr do dhaoine scothaosta
Maidir leis an éagsúlacht vitimíní go léir, tá sé de dhualgas ar dhaoine atá ar "50" a roghnú sa chéad áit dóibh siúd atá in ann an próiseas atá ag dul in aois a mhaolú. Ina measc is féidir linn a n-ainmniú:
- vitimín A - déanann an riospráid fíocháin níos déine a rialú, meitibileacht saillte a rialaíonn, agus tá sé seo an-tábhachtach don leas agus don chuma, is féidir leat vitimín A a fháil ó im, buíocáin, éisc ae, cairéid, aibreoga;
- Feabhsaíonn gach vitimín grúpa B an craiceann agus an néarchóras, tá siad i ngránaigh, uibheacha, gormáin, duáin agus ae, táirgí déiríochta;
- Is vitimín fíor an óige é vitimín E , toisc go dtugann sé fuinneamh, tart ar feadh an tsaoil, bac ar fhorbairt cataracts agus diaibéiteas, is féidir é a fháil trí glasraí úra, im, ae, buíocáin uibhe a ithe;
- tá vitimín D fíor-riachtanach do dhaoine scothaosta, toisc go n-éascóidh sé, i gcomhar le cailciam, cnámha, airtríteas agus frithsheasmhacht, agus is féidir é a fháil in iasc mara,
ae ainmhithe, uachtar agus ola arbhar; - ní mór go mbeadh vitimín H ag casta vitimíní do dhaoine scothaosta ina chomhdhéanamh - leagann sé d'fhonn an próiseas díleá, éascaíonn sé coinníoll na ndaoine atá ag fulaingt ó chroí-ghalar, constipation, is féidir leat an dáileog ceart de vitimín H a fháil, lena n-áirítear aiste bia duáin agus ae, pónairí, cnónna.
Liosta na gcoimpléiscí vitimín: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop tar éis 45 bliain, agus Gerovital.
Anois tá a fhios agat go díreach cad iad na vitimíní a bhaineann le daoine aosta a ghlacadh, ionas go mbeidh siad fós fuinniúil, áthasúil agus áthas.