Is é an biatas an t-ionadaí is gaire don teaghlach amaranth. Tá ainm amháin níos mó ag an mbarr fréamhacha - Buryak. Mar sin deirtear é san Úcráin agus i réigiúin theas na Rúise. Tá meas mór ar bheets ina gcomhdhéanamh agus ar a n-airíonna úsáideacha ar gach mórán i bhfoirm amh agus bruite araon.
Stóráiltear airíonna úsáideacha sa bhiatas bruite beagnach iomlán. Tá na heilimintí seo a leanas i mbarr fréamhacha: snáithín, carbaihiodráití, potaisiam, fluairín, cailciam, iarann, since, aigéad fólach , since, vitimíní A, E, C, B vitimíní.
Tá aigéid orgánacha (citric, malic, oxalic, tartaric, lactic), a bhfuil an barr-fhréamh saibhir, ag cur le díleá cáilíochtúil bia. Aigéad gamma - aminobutyric Tá ról an-tábhachtach ag Buryak sna próisis mheitibileach a bhíonn ag tarlú san inchinn. Ina theannta sin, tá ról an-tábhachtach ag betaine - aimínaigéad meiteilaithe - tá sé mar chuidiú le comhlacht próitéiní a chomhshamhlú, brú fola a ghnáthú, cosc a chur le plaiceanna colaistéaróil a fhoirmiú agus le forbairt atherosclerosis, spreagann athnuachan cealla fola, meitibileacht a ghnáthú. Tá betaine Beetroot tábhachtach go háirithe chun otracht a chosc.
Tá maisiúchán beets agus na glasraí fréamhacha i bhfoirm bruite ina neamhchéanta, chomh maith le laxative. Déanann sé dul i ngleic go héifeachtach i gcoinne cealla ailse a d'fhéadfadh a bheith sa intestine beag.
Glaoiteann dochtúirí beets bruite frithocsaídeach nádúrtha agus imdhíonachtóir. Go nádúrtha, cuireann bairr fréamhacha cosc ar mhéadaithe trom miotail agus víris éagsúla sa chorp. Le linn an eipidéim salad fliú ó bhiatas bruite le gairleog agus luibheanna úra, beidh uirlis choisctheach maith ann.
Airíonna úsáideacha biatas le haghaidh meáchain caillteanas
Úsáidtear cothaitheoirí go gníomhach le hairíonna úsáideacha beets bruite ina gcleachtas, toisc go bhfuil sé calorie íseal (100 gram = 45 kcal). Ina theannta sin, is é an fhréamh go maith cleanser do na intestines, chomh maith le meitibileacht a normalú, luasanna suas próisis mheitibileach sa chorp.
Seo a leanas na bealaí is coitianta chun meáchan a laghdú le beets bruite:
- Dinnéar le beets - cailliúint meáchain caillteanas. Tabharfaidh tomhaltas laethúil de fhréamh cócaráilte don dinnéar in aghaidh na míosa meáchan a laghdú de 4 cileagram. Sa chás nach n-eisíonn duine slimming miasa ardchalla óna aiste bia, is féidir leis an toradh a bheith níos airde.
- Aiste bia Biatas - modh níos radacach chun dul i ngleic le murtall . Tá sé fíorchreidiúnach do dhaoine le fadhbanna intinne agus galair bholg. Úsáidtear sailéad ó bheets bruite le haghaidh bricfeasta, lón agus dinnéar. Chomh maith le salad le haghaidh bricfeasta moltar leite ar uisce gan ola agus tae (caife) gan siúcra. Maidir le lón, moltar ithe feoil thrua bruibhe nó iasc le sailéad a ithe. Ach don dinnéar - ach sailéad! Ceadaíonn an aiste bia biatais seachttain le slán a fhágáil le 4 cileagram de bhreis ar mheáchan.