Tarlaíonn ródháileog caiféin nuair a bhraitheann tú an tsubstaint seo, níos mó ná an ráta a mholtar, a raontaíonn idir 200 agus 300 mg in aghaidh an lae ar an meán. Ar ndóigh, ní mór duit coigeartuithe a dhéanamh maidir le meáchan, aois agus sláinte i ngach cás. Sin an fáth nach bhfuil sé éasca le dáileog caife inghlactha a ríomh do gach lá.
Comharthaí ar ródháileog caife
Tá "clocha" scanrúil ann a léiríonn nach bhfuil tú ceart go léir. De ghnáth, ní thugann daoine aird orthu, ní mheasann siad rud tromchúiseach. Ach má tá na comharthaí go léir i láthair sa chasta, is fiú athmheas a dhéanamh ar an tslí beatha agus ar an dearcadh maidir le cothaithe duine.
Mar sin, is cúis le ródháileog caife duine:
- meadhrán;
- buinneach;
- tart méadaithe;
- insomnia;
- tinneas cinn;
- comharthaí fiabhras: trembling, míchumas te, laige;
- greannacht agus excitability.
Tá an dara céim den ródháileog caife ann, nuair a thagann na hiarmhairtí níos measa fós:
- deacracht leis an anáil - is cosúil le duine nach féidir leis an chíche iomlán a chothú;
- vomiting;
- suaitheadh rithim croí;
- ciontuithe agus crapadh muscle neamhrialaithe.
Cad atá le déanamh má tá ródháileog caife ann?
Cuirimid roinnt roghanna ar fáil
- Gualaigh gníomhachtaithe a ghlacadh.
- Glac laxative. I gcásanna níos tromchúisí - chun an boilg a dhiúscairt.
- Mura bhfuil deis ann dul i gcomhairle le dochtúir - deoch 10 mugaí uisce te a ól agus urlacan a aslú.
- Ina theannta sin, in aon chás, ba cheart duit rochtain a thabhairt ar aer úr, bréag le do shúile dúnta, agus san fhadtéarma, caiféin as an aiste bia a eisiamh ar feadh seachtaine ar a laghad. Molaíonn dochtúirí srian mór a chur ar iontógáil tae ag an am seo, ós rud é go bhfuil ábhar caiféin ard go leor i dteach, go háirithe glas.