Is glasraí é Pumpkin a chomhcheanglaíonn na cothaithigh is tábhachtaí ar fad. Tá comhdhéanamh na torthaí juicy seo comhdhéanta de mhéid mór vitimíní agus riandúile. Rinneadh urramú ar Pumpkins agus bhí siad fós á bhforbairt i go leor náisiúin agus i go leor tíortha. An tSeapáin, an tSeapáin, an tSean-Róimh, an tSeapáin, an India, an Eoraip, Meiriceá Láir, a mheastar gur áit bhreithe an chultúir melóin seo, go bhfuil an áilleacht dearg seo tar éis fréamhacha agus thit i ngrá. Sa Rúis ba é an pumpkin an bia stáplacha, bhí sé bruite, stuáilte, friochta, plúr déanta. Níl an glasra seo in-athsholáthair i gcúrsaí leigheas tíre, i gcosmaidí, agus i gcothú aiste bia.
Sochair Pumpkins
Is féidir Pumpkin a ghairm ar cheann de na cúntóirí is fearr chun sláinte an duine a chothabháil agus a chaomhnú. Is í an ceannaire i measc glasraí eile in ábhar na substaintí úsáideacha agus tugann sé an cúnamh an-luachmhar don chomhlacht:
- Scaoileann sé tocsainí, salainn agus slapaí, spreagann sé díleá.
- Nuair a bhíonn éifeacht dearfach ag pumpkin vitimín A ar radharc na súl agus faigheann tuirse ó na súile.
- Léirigh staidéir go laghdaíonn an úsáid pumpkin an baol a bhaineann le hailse an scornach agus an eitinn.
- Cuidíonn sé le dul i ngleic le insomnia agus feabhsaíonn sé an córas néarógach.
- Cosc ar chuma Atherosclerosis.
- Neartaíonn sé go maith an guma agus an cruan fiacail.
- Cuidíonn sú na glasraí iontach seo le dul i ngleic le galair duáin
- Tá sé ina phróifiléadach den scoth i gcoinne prostatitis.
- Le cabhair ó vitimín D, cuirtear próisis mheitibileach chun luathaithe agus neartaíonn fíochán cnámh.
- Cuidíonn Vitimín C leis an gcóras imdhíonachta a neartú.
- Coscann vitimín E go bhfuil cealla ag dul in aois.
- Tá éifeacht diuretic ann. Díscaoiltear gaineamh agus clocha sna duáin agus an lamhnán.
- Mar gheall ar an ábhar íosta calórach, is bealach iontach é an pumpkin chun otracht a chosc agus a bheith ag streachailt le ró-mheáchan.
- Neartaíonn ballaí na soithí fola agus gnáthóidh sé brú fola.
Is féidir liosta de na cáilíochtaí míochaine go léir a bhaineann le pumpkin a bheith an-fhada, ach leanúint ar aghaidh le liosta na n-airíonna atá ag an glasraí seo, is fiú go bhfuil sé in ann dul i ngleic le meáchan níos mó.
Pumpkin le haghaidh meáchain caillteanas
Mar gheall ar a ábhar íseal calorie agus airíonna úsáideacha, níor úsáideadh an pumpkin , ní hamháin mar bhealach chun galair a chomhrac agus sláinte a chothabháil, ach freisin mar bhealach chun meáchan a chailleadh ó phunt breise.
Tá vitimín uathúil Pumpkin ina chomhdhéanamh, tá an meitibileacht shubstaintí seo ag luasghéarú, ag meathlú go tapa ar bhia trom, ag glanadh ó tocsainí agus tocsainí, ag cur bac ar an carnadh saill agus dá bhrí sin, tosaíonn an duine meáchan a chailleadh. Ar ndóigh, tá suim acu siúd a chinn meáchan a chailleadh le cabhair ó na torthaí seo, cé mhéad calories atá i bpumpkin amh agus cócaráilte. Bímid ag smaoineamh ar an gceist seo níos mionsonraithe.
Ábhar calórach pumpkin
Tá luach calórach an-íseal ag an bpumpkin amh, meán de 25 kcal in aghaidh an 100 g. Ach ní hiondúil go n-íoimid úr é, agus ba mhaith le go leor daoine a fháil amach cad é an luach calórach atá ag an glasra seo ar bhealaí éagsúla chun cócaireacht:
- Cé mhéad calories sa phumpkin bruite. Tá cion calórach an fhéatas sa bhfoirm seo thart ar 20 kcal. Is féidir prátaí cócaráilte a chur in ionad prátaí, beidh an mhias seo níos mó aiste bia.
- Cé mhéad calories atá sa phumpkin bácáilte? Is é 53 kcal in aghaidh an 100 g an táscaire ar phumpkin bácáilte gan siúcra, go maith, má chuireann tú an comhábhar seo, méadóidh an t-ábhar calóis go 76 kcal in aghaidh an 100 g.
- Cé mhéad calories atá sa phumpkin bácáilte? Is é an t-ábhar calórach sa phumpkin a bhácáiltear san oigheann ná 23 kcal in aghaidh an 100 g, más mian leat an mhias a dhéanamh níos milis agus cuir siúcra nó mil, cuirfidh an "meáchan" suas go dtí 45 kcal in aghaidh an 100 g ar an meán.
- Cé mhéad calories atá sa phumpkin steamed. Is é 24 kcal in aghaidh an 100 g an t-ábhar calorie den sórt sin