Áirítear ar tháirgí bia gásacha liosta sách mór de na rudaí nach bhfuil molta do dhaoine a bhfuil claonadh acu ar flatulence . Is féidir le go leor gás a bhailiú sa intest a lán míthuiscintí a chruthú, rud nach bhfuil an chuid is mó mí-áthas ar bith ag dul isteach sa bholg agus ar na bogaí pianmhar.
Liosta de tháirgí gáis
Má thugann tú faoi deara go bhfuil an ghéarchéim le haghaidh flatulence, is minic go leor chun táirgí gás a thabhairt suas, ionas go dtiocfaidh an comhlacht ar ais go gnáth.
Mar sin, breithnigh an liosta iomlán:
- aon cabáiste (bán, dearg, brocailí, daite, etc.);
- gach cineál pischineálaigh (piseanna, pónairí, pónairí soighe, lintilí, pónairí, etc.);
- roinnt glasraí: cairéid, soilire, beacáin, oinniúin, torna agus rutabagas;
- bainne agus an chuid is mó de tháirgí déiríochta;
- roinnt torthaí: úlla, piorraí, bananaí, watermelons, rísíní;
- kvass agus deochanna carbónáitithe;
- arán, táirgí plúr agus gránaigh;
- iasc, uibheacha, feoil, éanlaithe (gassing beag);
- olaí glasraí.
Ar mhaithe le háise, is féidir leat staidéar a dhéanamh ar thábla na dtáirgí gáis, a dháileann gach táirge de réir catagóire, bunaithe ar an méid a mbíonn tionchar acu ar fhoirmiú an gháis.
Is fiú a thabhairt faoi deara go gcuirtear cosc ar tháirgí gásacha roimh ghéag an spine, mar gheall ar phictiúr soiléir a theastaíonn uait chun intestine folamh neamh-ghatach a bhaint amach.
Comhcheangal gás de tháirgí
Chomh maith le táirgí aonair, d'fhéadfadh úsáid chomhcheangail áirithe a bheith ina chúis le foirmiú iomarcach gáis. Is fiú cuimhneamh orthu agus níl siad níos lú ná an liosta roimhe sin san áireamh.
- Ní féidir súnna agus milseáin a chaitheamh le próitéin, le bia stáirse nó le haon rud ar bith. Mar shampla, ní féidir leat feoil nó ceapaire a ithe le ispíní, agus é a ól le sú. Níl sé inmhianaithe an glóthach a chur le milseáin.
- Ní féidir táirgí déiríochta a chomhcheangal le haon, iasc, feoil nó aon torthaí géar. Mar shampla, ní féidir leat iogart a ithe le háin, nó lón casta a ithe le bainne.
- Deoch bia le deochanna meisciúla. Tá soda do dhaoine atá seans maith go flatulence millteach i féin agus féin, agus i gcomhcheangal le bianna eile is féidir leis fadhbanna le díleá a chur ina chúis. Dá bhrí sin, bíonn aon bhia, a bheathú le deoch carbónáitithe, díobhálach.
- Tá sé toirmiscthe freisin pónairí , pónairí, soighe, piseanna nó lintilí a ithe le haon dubh. Cuirfidh an meascán seo faoi deara próisis choipeadh nach mbaineann leas as an gcomhlacht ar chor ar bith.
Tá suim ag go leor i dtaobh an bhfuil tionchar ag táirgí gáis ar bheathú cíche ar leanbh. Is simplí an freagra: más rud é nach dtéann comhlacht na máthar freagra orthu, is dócha go mbeidh siad sábháilte don leanbh. Agus má tá an mháthair seans maith go cothromaíocht, ba chóir na táirgí go léir agus a gcuid teaglaim, mar thoradh ar tháirgeadh méadaithe gáis, a eisiamh.
Conas a ithe ionas nach gcuireann flatulence bodhraigh?
Má tá flatulence ar cheann de do chuid fadhbanna leanúnach, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir i gcónaí. Ar an drochuair,
Mar sin féin, is é an chéad bheart ba cheart duit a ghlacadh ná na táirgí thuasluaite agus an meascán a eisiamh, rud a chuirfidh casta ar an gcás i gcás ar bith. Molaíonn speisialtóirí freisin go dtéann siad ar aiste bia próitéine (seachas táirgí déiríochta agus uibheacha) agus milseáin a thabhairt suas agus go háirithe - deochanna milis.
Más rud é go ndearnadh bia ar na fadhbanna, ansin tar éis na bearta sin, beidh siad ag teacht le chéile de réir a chéile, agus má tá sárú ar an gconair díleácha - gan scrúdú iomlán, ní dhéanfar an galar a dhíchur.