Aiste bia cúcamar - ceann de na bealaí is coitianta chun meáchan a chailleadh sna "daoine". Níl sé iontas, toisc go bhfuil go leor buntáistí ag cucumbers. Ar na buntáistí, na réamhchúraimí, agus, ar ndóigh, maidir leis an roghchlár aiste bia ar cucumbers, bímid ag labhairt inniu.
Geilleagar
Go minic ag iarraidh meáchan a chailleadh i bhfocail, agus ní i ndáiríre, gearán a dhéanamh go bhfuil aon aiste bia an-daor. Tar éis an tsaoil, in ainneoin go bhfuil gá le beagán, tá na táirgí go léir níos daoire ná an roghchlár an tomhaltóra meán. Tar éis an tsaoil, tá sé i bhfad níos saoire fréamhacha a fhrith ar ola lus na gréine agus le saline ná mar a chaitheann sé ar mhaithe le toradh báire ar shealaigh cnoic. Cosnaíonn na cucumbers saorálacht aiste bia sláintiúil. Ar feadh lá amháin de aiste bia éifeachtach cúcamar, ní gá duit ach 1kg cucumbers, 1 úll nó piorra, leite beag, 1 uibhe agus beagán de chaise teachín.
Agus satiety, agus íseal-calorie
Tá cucumbers 95% comhdhéanta d'uisce struchtúrtha, faoi seach nach bhfuil cion calórach de 1 kg ach 150 kcal! Mar gheall ar an méid mór uisce, déanfaidh ballaí do bholg stráice agus mothú súile a chruthú.
Sochair
Is buama vitimín iad cucumbers. Tá aigéad tartronic sa sú cúcamar, rud a bheidh mall ar chomhshó carbaihiodráití i saillte. Ní dhéantar úsáid a bhaint as aiste bia cúcamar le haghaidh íonú an chomhlachta, is súithín nádúrtha é a sú, ach tá snáithín iontu, agus déantar é seo go léir chun an intestines "leisciúil" a neartú. Maidir le vitimíní agus riandúile, tá vitimíní grúpa B, vitimín C, potaisiam, maignéisiam, sileacan, fosfar, cailciam i gcúcumbers.
Tá cucumbers maith don chraiceann, don ghruaig agus don tairní. Is féidir leis an gcraiceann a bheith fágtha le píosa cúcamar, tá sé ag sileadh agus ag fulaingt. Cucumbers a thomhas, a dhéanann tú na tairní agus an ghruaig níos sturdy agus lonracha.
Mar gheall ar an maoin a bhaineann le hiarmhéid an aigéad-bonn a ghnáthú, is é cucumbers ná ailse a chosc. Ós rud é go bhfuil an timpeallacht iomarcach aigéadach is fabhraí d'fhorbairt cealla ailse.
Roghchlár
Mar sin, lá a itheann tú 1 kg de cucumbers, ach ní hé sin go léir! Ar maidin, tar éis dó a dhúiseacht, 1 gloine uisce glan a ól, tar éis leath uair an chloig is féidir linn bricfeasta a bheith againn. Is é an bricfeasta do phríomhbhéile don 7 lá atá romhainn. Is féidir leat leite nó uibhe géar a ithe, tósta a thabhairt duit féin le hime agus cáis íseal-saille, nó cuid de cháis teachín le uachtar géar laghail saille. Is féidir leat caife nó tae le mil a ól. Ba chóir go mbeadh 200 kcal ar do bhricfeasta.
Ansin, ullmhaímid sailéad cúcamar. Is é an bonn a bheidh againn ná 1 kg de cucumbers, chomh maith le glasraí ar bith. Ná lig sailéad! Is féidir leat piobar, séasúr le sú líomóide, 1 spúnóg bhoird ola glasraí nó uachtar géar saill íseal. Déantar an sailéad seo a ithe i rith thrí lá i dtrí béile, is féidir le gach uair a bheith ag ithe slice d'arán seagal.
Ag an dinnéar, rud éigin a ithe as na torthaí, is é 100 kcal an t-ábhar iomlán calóraí. Apple nó piorra, fíonchaora nó oráiste. Le linn an lae is féidir leat an deoch mar is gnách, ach gan siúcra a dhéanamh.
Fad
Tagraíonn an aiste bia cúcamar, más rud é nach bhfuil tú faoi deara, go bhfuil calorie íseal. Dá bhrí sin, tá fritháireamh ann chun suí air ar feadh níos mó ná 7 lá. Ina theannta sin, ba cheart glanadh domhanda den sórt sin a dhéanamh níos mó ná uair amháin sa bhliain, b'fhearr i séasúr na cucumbers.
Contraindications
Ní féidir le aiste bia cúcamar a dhéanamh gan contrártha. Ní féidir leat cucumbers a mhí-úsáid dóibh siúd atá ag fulaingt ó ulcer peptic, gastritis, aigéadacht.
Ina theannta sin, tá cucumbers contúirteach go luath san earrach agus sa gheimhreadh, mar is dócha go bhfuil siad lán de níotráití. Is iad na codanna níotráite is sáithithe ná craiceann agus leideanna. Brúigh roimh úsáid craiceann agus gearrtha amach ar leideanna 1-2 cm de cucumbers.
Tá aiste bia cucumber oiriúnach do dhaoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, agus go tapa! I gcás na n-éagothraithe go léir, nó iad siúd a fuair siad amach go tobann nach bhfónann siad isteach sa gúna bainise a cheannaigh cheana féin - taispeántar aiste bia cúcamar!