Tá an stailc ocrais le haghaidh meáchain caillteanas tóir idir mhná agus fir araon. Ag an am céanna, déanann go leor dearmad go mbainfidh tú an comhlacht bia a dhiúltú, déantar míchothromaíocht shuntasach san ordú bunaithe ar rudaí, agus go hidéalach, is féidir rudaí den sórt sin a dhéanamh, más féidir leat a dhéanamh, ach faoi mhaoirseacht an dochtúir.
Cé mhéid is féidir leat an stailc ocrais a chaitheamh?
Má mheasann tú nach gcaithfeadh stailc ocrais chun meáchan a chailleadh sa bhaile níos mó ná lá amháin a chaitheamh, ní chailleann tú níos mó ná 1-2 kg - agus mar gheall ar an bhfíric go ndéanfaidh na boilg tuaslagán ort. I lá cuirfidh an meáchan imithe ar ais arís.
Stailc ocrais a cheartú: dhá chineál
Bíonn an stailc ocrais leighis, cosúil leis an stailc ocrais le haghaidh meáchain caillteanas, mar bhonn dhá chineál de aiste bia - fliuch agus tirim. Smaoinigh ar seo:
- Galar fras (stailc ocrais ar an uisce). Tá toirmiscthe ann, ach is féidir leat uisce a ól, teas luibhe, chomh maith le tae glas nó sú. Ní féidir an leacht a bheith níos mó ná 2.5 lítear in aghaidh an lae. Níl gach duáin ag dul i ngleic leis, agus má tá tumtha ann, ba chóir an uisce a bheith níos lú ar meisce. Tá rialú an dochtúir atá ag freastal tábhachtach. Agus fiú más mian leat, ansin ní féidir leat a eagrú ar do lá féin de stailc ocrais.
- Fasting tirim . Is é seo an modh is conspóideach agus casta ina bhfuil uisce eisiata ón aiste bia. Má fhulaingíonn duine é go maith, ansin tá sé toirmiscthe fiú teagmháil a dhéanamh le huisce - cith, níocháin, etc. Éilíonn maoirseacht éigeantach ar aiste bia den sórt sin, níos cruinne, stailc ocrais.
Ag an am céanna, próiseas fada agus casta is ea an bealach isteach agus an slí amach as an stailc ocrais, rud nach n-ainmhí ainmhithe de ghnáth, rud a chiallaíonn go leor fadhbanna sláinte.
Conas a fháil amach as stailc ocrais?
Ní féidir leis an chuid is mó daoine tar éis deireadh an stailc ocrais iad féin a dhiúltú agus dá bhrí sin meáchan a fháil ar ais láithreach. Is é seo ceann de na hargóintí is tábhachtaí i gcoinne galar i gcoitinne. Agus má mheasann tú, in ainneoin na rabhaidh go léir, ní bhíonn daoine fós i gcomhairle le dochtúir, is é an baol féideartha ó chur chuige den sórt sin níos mó ná an ceann is féidir
Mar sin, conas a fháil amach as an stailc ocrais? Ar dtús ní mór duit a chur san áireamh (mura bhfuil tú déanta cheana féin) san aiste bia luibhe nó ag tae glas gan forlíontaí. An tráthnóna, is féidir leat saladáin a chur as glasraí úra. Is féidir le glasraí stewed ach amháin don dinnéar. Ar an dara lá, is féidir leat aistriú go glasraí, an tríú cuid - chun táirgí déiríochta a chur leis, an ceathrú cuid chun feoil íseal saille a thabhairt isteach.
Mar is eol duit, is deacair é féin a theorannú tar éis diúltú bia gearrthéarmach. Tá sé i bhfad níos éasca agus níos taitneamhach bealaí níos boige a úsáid chun breis meáchain a fháil, mar shampla - ithe sláintiúil agus spóirt.