Níl sé ina rún do dhuine ar bith go bhfuil meitibileacht gnáth mar ráthaíocht ar shláinte agus ar fholláine. Mar sin féin, is annamh a bhuaileann duine le duine a bhfuil an meitibileacht ceart ann, tá suim ag an oiread sin ar conas meitibileacht a bhunú.
Conas an meitibileacht a choigeartú sa chorp?
Mar sin, d'fhonn próisis meitibileach a chur ar ais agus a fheabhsú sa chorp, ba chóir duit iarracht a dhéanamh moltaí áirithe a leanúint:
- Béilí rialta . Moltar é a ithe ag an am céanna, cabhróidh an réimeas aiste bia meitibileacht a fheabhsú.
- Cleachtaí fisiceacha . Cuideoidh folláine, gleacaíocht, lonnaíocht solas, go léir le meitibileacht a bhunú, rud a chuireann tionchar ar mheáchain caillteanas, mar is eol.
- Cithfholcadh codarsnachta . Is inmhianaithe an nós imeachta seo a dhéanamh ar maidin tar éis codlata, is bealach iontach é seo, ní hamháin próisis meitibileach a spreagadh sa chorp, ach freisin an neirbhíseach a neartú.
- An chuid eile . Ní hamháin go dtéann fás coirp, ach freisin cuidiú cuí le meitibileacht a rialáil, tar éis an tsaoil tá sé cruthaithe go gcabhraíonn lánchodladh agus siúlóide lasmuigh le luasghéarú meitibileachta.
- Deoch iomarcach . Moltar dhá lítear de leacht ar a laghad a ithe in aghaidh an lae.
- Cothú ceart . Caithfidh próifílí (bia mara, feoil chothaithe), carbaihiodráití (gránaigh, glasraí, torthaí), saillte (ola éisc, saillte glasraí) a bheith sa roghchlár. Cuireann na táirgí seo go léir le meitibileacht a fheabhsú.
- Leigheas malartach Níl an modh seo ach dóibh siúd a bhfuil suim acu maidir le meitibileacht an chomhlachta a bhunú le cabhair ó leigheasanna tíre. Cabhróidh an tincture of ginger le díleá a fheabhsú, déanann síolta lín rialáil ar phróisis meitibileachacha, cabhraíonn garlic le bia níos fearr a chomhshamhlú, rialaíonn broth chamomile go foirfe meitibileacht sa chorp agus éascófar tocsainí chun cinn.