Cócairí le haghaidh meáchain caillteanas - na coileoga is úsáideach agus cothaitheach

Lena n-áirítear aiste bia cocktail le haghaidh meáchain caillteanas, is féidir leat a gcuid torthaí a fheabhsú go suntasach. Is féidir iad a cheannach sa siopa nó iad a dhéanamh lena lámha féin ó na comhábhair atá ar fáil. Tá roinnt de na háiseanna úsáideacha ag deochanna a chabhraíonn le taiscí saill carntha a athchúrsáil agus obair an orgánaigh uile a fheabhsú.

Coitianta Slimming Spóirt

Tá a lán deochanna spóirt ullmhaithe ó phúdair, agus cuimsíonn siad roinnt comhábhair thábhachtacha: L-carnitine, caiféin, vitimíní, aimínaigéid, micrea-agus maicreaimí, agus substaintí eile. Ní fhéadfaidh daoine a chleachtann go rialta ach cothaithe spóirt, coileoga slimming agus forlíonta eile a úsáid, ar shlí eile ní bheidh aon toradh ann. Cuidíonn deochanna den sórt sin meáchan a chailleadh, stamina a mhéadú, fuinneamh a thabhairt, a sháithigh le substaintí úsáideacha agus an bhia a laghdú.

Coitil Slimming Próitéin

I siopaí is féidir leat tiúchan próitéine a cheannach i bhfoirm púdar tirim. Ag brath ar an gcomhdhéanamh, is féidir le próitéiní a bheith serum, cáiséin, ubh, soy agus casta. Ullmhaítear coigeartáin le haghaidh meáchain caillteanais tríd an púdar a chaolú le huisce, le bainne nó le sú. Tá roinnt rialacha ann maidir le próitéiní a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas:

1. Tá an norm atá luaite ar an bpacáiste deartha chun mais muscle a mhéadú, agus chun tús a chur le caith, ba chóir duit an ráta a ghearradh trí huaire.
2. Moltar an próitéin is fearr a shakesú maidir le meáchain caillteanas a cheannach ó mhonaróirí iontaofa. Tóg iad níos fearr i ndiaidh 15-20 nóiméad. tar éis oiliúna.
3. Tabhair faoi deara nach féidir leis an gcomhlacht níos mó ná 40 g de próitéine a ghlacadh, ag an am, agus mar sin tá an chuid laethúil níos fearr roinnte i roinnt fáiltithe: ar maidin is féidir leat torthaí a chur leis an cocktail, deoch ag freastal ar 20 nóiméad. tar éis oiliúint agus cúpla uair an chloig roimh chodladh, chun fáil réidh leis an ocras.

Cócairí Slimming Dóite Saill

Tá grúpa speisialta deochanna ann a chuidíonn leis an gcomhlacht a bhriseadh síos aigéid sailleacha. Le cuidiú leo, is féidir leat an meáchan a chaitheamh agus na matáin níos suntasaí a dhéanamh. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go n-oibríonn cocktail folláine le haghaidh meáchain caillteanas má itheann duine i gceart agus go gníomhach i spóirt. Deoch moltar dhá uair sa lá ar maidin agus roimh oiliúint. Na príomhchineálacha de mhanglaim dóite saill:

1. Thermogens . Méadóidh an deoch teocht an chomhlachta, laghdú ar an bhfaighidh agus ar chumas cumhacht. Níor chóir go mbeadh níos mó ná dhá mhí ar dhó saille.
2. Lipotropics . Luas na bpróiseas meitibileach a mhéadú, a chuireann feabhas ar phróiseas na dtaiscí saille dramhaíola, a úsáideann an comhlacht mar fhuinneamh. Creideann saineolaithe go bhfuil na dóirí saille sin an-éifeachtach.
3. Blocóirí calorie . Ní dhéantar na substaintí atá san áireamh sna coileoga slimming seo le gníomh na n-einsímí a neodrú, mar gheall ar a ndéantar carbaihiodráití a thiontú go saillte.
4. Aigéid sailleacha Omega-3 . Feabhsaíonn siad meitibileacht agus tionchar dearfach acu ar ghníomhaíocht an orgánaigh ar fad.

Cocktail slimming sa bhaile

Go neamhspleách ar tháirgí úsáideacha, is féidir leat líon mór deochanna sláintiúla a ullmhú atá difriúil dá n-éifeacht. Tá cócaití le haghaidh meáchain caillteanais, na h-oidis seo thíos, cothaitheach agus blasta, agus is féidir leo gníomhú mar seo:

1. Cuireann siad le glanadh na n-intestí, agus go léir a bhuíochas sin le fáil ar an snáithín. Tá éifeacht laxative ag deochanna fós agus obair an chonair díleá a ghnáthú. Ina theannta sin, cabhróidh siad le dul i ngleic le constipation.
2. Luaitear an meitibileacht suas, agus cuirtear na coileoga detox slimming sin san oideas do spíosraí a scaipeann fuil agus go mbíonn éifeacht téimh acu.
3. Tabhair muirear fuinnimh, atá tábhachtach le haghaidh oiliúna. Tá súnna citris, mil agus aló san oideas seo. Ina theannta sin, méadóidh siad an giúmar.
4. Tá éifeacht diuretic acu, rud a chabhraíonn le sreabhach breise a fháil, agus cabhraíonn sé seo le dul i ngleic le héidéime agus le cellulite. I bhfoirmiú na múnlaí slimming, tá trátaí, cranberries, tae glas, luibheanna agus watermelon.

Sa bhaile, is féidir leat líon mór de mhanglaim a ullmhú le haghaidh meáchain caillteanas. Tá roinnt rialacha ann ba chóir a chur san áireamh, ionas nach dtabharfaidh deochanna sochair ach amháin.

1. Tá sé tábhachtach cocktail cothaitheach a ullmhú le haghaidh meáchain caillteanais sula n-úsáidfear é, mar gheall ar é a stóráil, déantar substaintí úsáideacha a mhaolú fiú má stórálann tú gach rud i gcoimeádán dúnta sa chuisneoir.
2. Bain úsáid as na comhábhair úra sa chos ach amháin, a chuireann isteach go díreach ar chaighdeán na ndeochanna.
3. Ní féidir leat siúcra a chur san áireamh sa chomhdhéanamh, fiú mura bhfuil an-mhaith leis an blas. Seachas sin, ní raibh éifeacht mhaith a bhaint amach maidir le meáchan a chailliúint ag obair. Mar bhileas nádúrtha, bain úsáid as mil, stevia agus torthaí triomaithe.
4. Má tá tú ag ullmhú luibheanna le caitheamh le táirgí déiríochta, roghnaigh tú ach roghanna saill íseal, is é sin, 1-5%.

Cócaire Slimming Kefir

Moltar táirgí bainne géar do gach duine ar mian leo meáchan a chailleadh. Tá cocktail ó kefir le haghaidh meáchain caillteanas maith, tá sé calorie íseal, agus bíonn tionchar fabhrach aige ar an microflora intestinal. Comhábhair:

• kefir 1% - 250 ml;
• uisce mianraí fós - 80 ml;
• cúcamar - 0,5 píosa;
• ar roinnt peirsil agus dill.

Ullmhúchán:

1. Chop na greens agus gearradh an cúcamar isteach i slices.
2. Measc gach rud i cumascóir agus meileann go dtí go réidh.

Cocktail grapefruit agus mil le haghaidh meáchain caillteanas

Moltar go leor cothaitheoirí le haghaidh meáchain caillteanas a chur san áireamh i do grapefruit aiste bia. Feabhsaíonn citris meitibileacht, laghdaíonn an t-ocras, agus coigeartáin aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas feabhas a chur ar an giúmar. Comhábhair:

• grapefruit - 1 píosa;
• mil - 35 g.

Ullmhúchán:

1. Ó thoradh mór, bain an laíon gan scannáin.
2. Cuir mil leis an grapefruit agus cuir gach rud le cumascóir.

Cocktail Soilire le haghaidh slimming

Tá soiléir ag táirge uathúil, a chaitheann níos mó fuinnimh chun díolama ná mar atá ann. Déanann luibheanna i cumascóir do mheáchain caillteanas meitibileacht a mhéadú agus feidhmiú an chórais díleá a fheabhsú. Cuireann siad le cur chun cinn sláinte freisin. Comhábhair:

• soilire - 4 ríomhaire.
• úll - 1 píosa;
• uisce 100 ml;
• sú aoil nó líomóide.

Ullmhúchán:

1. Déan úlla craiceann agus gearrtha i slisníní, déan mar an gcéanna le soilire.
2. Seol iad chuig babhla an chumascóir, an uisce a dhoirteadh agus sú citris a chur le blas. Shred gach rud le aonchineálacht.

Cocktail le ginger le haghaidh meáchain caillteanas

Tá an fhréamh ginger an-úsáideach le haghaidh meáchain caillteanas, mar sin, feabhsaíonn sé an meitibileacht, cuireann deireadh le tocsainí agus tocsainí, rud atá tábhachtach le feidhmiú ceart an chomhlachta. Tá ginger slimming cocktail spicy, agus mar sin tá sé tábhachtach comhábhair bhreise a úsáid. Comhábhair:

• ginger - 1 spúnóg;
• cúcamar - 1 ríomhaire.
• líomóid - 1 píosa;
• mint - 15 duilleoga.

Ullmhúchán:

1. Cucumber agus ginger gearrtha i slices, agus an sú a bhaint as an líomóide.
2. Tarraing an mint le do lámha agus buille na comhábhair go léir le cumascóir.

Cócaitín Slimming Ola-Mhin

Is é ceann de na táirgí is úsáideacha le haghaidh meáchain caillteanais ná calóga coirce, rud a laghdaíonn an méid colaistéaróil díobhálach, meitibileacht a fheabhsú agus an intestines a ghlanadh . Bíonn bianna éagsúla ann a fheabhsaíonn an éifeacht le coileoga slimming úsáideacha. Comhábhair:

• calóga - 50 g;
• bainne - 300 ml;
• uisce - 300 ml;
• úll - 1 píosa;
• mil - 35 g;
• cainéal - 1 spúnóg.

Ullmhúchán:

1. Ó na calóga ar an uisce, cócaireacht an leite gan aon bhreiseáin. Cook ar feadh níos mó ná 5 nóiméad.
2. Apple craiceann agus meileann. Measc na comhábhair go léir i cumascóir agus é a thabhairt chun aonchineálachta.

Cocktail Slimming Pumpkin

Tá roinnt airíonna tábhachtacha ag baint le torthaí maidir le meáchain caillteanas: tá cion íseal calórach acu, meitibileacht a luasghéarú , aighneas a laghdú, agus ocras a shásamh go tapa. Feabhsaíonn cocktail pumpkin sa chumascóir le haghaidh meáchain caillteanas feidhmiú an chonair díleá. Comhábhair:

• Pumpkin - 350 g;
• grapefruit - 0,5 píosa;
• líomóid - 1 píosa;
• cainéal - 0,5 cnaip;
• mil - 35 g.

Ullmhúchán:

1. Chun cocktail sláintiúil citris a ullmhú, an flesh a ghearradh, na scannáin a sheachaint, agus an pumpkin a ghréamh ar grater.
2. Measc na táirgí go léir agus iad a mhoilliú i cumascóir go dtí go réidh.

Cocktail le haghaidh meáchain caillteanas ó bhiatais

Úsáidtear fréamhacha Pink go gníomhach le haghaidh meáchain caillteanas toisc go bhfuil comhpháirteanna tábhachtacha ann: déanann beatin próisis meitibileach a athshlánú, agus cuireann curcumin meáchan a chosc. Is féidir le luibheanna slimming glasraí a bheith ina rogha den scoth le haghaidh sneaiceanna sláintiúil. Comhábhair:

• Beets le duilleoga - 1 píosa;
• oráiste - 1 píosa;
• úlla - 2 phíosa;
• ginger - 1 spúnóg;
• mil - 35 g;
• uisce - 1 tbsp.

Ullmhúchán:

1. Gearr barr an ghléasra agus meilt an fhréamh ar an grater. Gearr an t-úll i bpíosaí.
2. Gearr na filléid ón oráiste ionas nach mbeidh aon téipeanna ann.
3. Measc na comhábhair go léir i cumascóir agus déan go dtí go réidh.