Ag caint faoi na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le pónairí stánaithe, ba chóir duit níos mó a fhoghlaim faoin dtáirge seo. Glactar leis go ginearálta gurb é an canning an t-idéalach agus an rogha is iontaofa maidir le stóráil fhadtéarmach an táirge seo. Ag an am céanna, chun pónairí stánaithe a ithe, ní gá duit é a ghlanadh nó a fhiuchadh ar feadh i bhfad, cosúil le leagan triomaithe, ach sruthlaigh sé le huisce glan, agus tá an bean réidh le hól. Ceann de na leibhéil is airde de na pónairí stánaithe is ea aiste bia vegan agus vegetarian, ós rud é go bhfuil mórán próitéin ann, a bhfuil beagnach mar an gcéanna leis an bhfeoil agus an t-iasc. Ach cad é go díreach an tairbhe agus an dochar a bhaineann leis na pónairí stánaithe dearga, déanaimid é seo a thuiscint níos mionsonraithe.
An bhfuil bean canned úsáideach?
Ag caint faoi cibé an bhfuil pónairí stánaithe úsáideach nuair a chailltear meáchan, ba chóir a lua go bhfuil an táirge seo idirdhealú ag an meán-ábhar calórach. Ceadaíonn an úsáid a bhaint as an táirge i mbia duit na vitimíní, na mianraí agus na snáithín riachtanacha a athlánú sa chorp. Ní hamháin go bhfuil táirge den sórt sin inghlactha, ach moltar é a úsáid freisin do dhaoine atá ag iomarca meáchain.
Ag caint faoi na buntáistí nó na díobhálacha a bhaineann le pónairí stánaithe bán, ba chóir go luaitear ceann a phríomhfheidhmeanna do chorp an duine. Mar thoradh ar úsáid an táirge seo i mbia mar bhac ar cholesterol a fhoirmiú, meitibileacht carbaihiodráit a ghnáthú, soláthraíonn sé cosaint iontaofa i gcoinne éifeachtaí radacach saor in aisce. Tá mórán maignéisiam, cailciam, potaisiam, próitéin, snáithín agus vitimíní grúpa B, PP agus A. i ngach Pónairí trí mhéad uair laghdaithe ar an méid próitéine sa táirge stánaithe.
An dochar do phóna stánaithe
Is féidir le pónairí a bheith díobhálach ach amháin má tá sé bruite go míchuí. Mar sin féin, níl aon rud le déanamh leis an táirge atá stánaithe cheana féin, ós rud é go bhfuil sé réidh go hiomlán le hól. Ag an am céanna, ba chóir duit a fhios go bhfuil sé níos fearr gan an táirge seo a mhí-úsáid do dhaoine scothaosta, agus freisin má tá ulcer peptic agus gastritis ag duine . Ní mholtar pónairí stánaithe a ithe do leanaí suas le bliain, má chuireann tú pónairí isteach i réim bia an linbh, ba chóir é a dhéanamh de réir a chéile agus i méid an-bheag. Ní mholtar pónairí stánaithe a úsáid i máithreacha altranais le linn na chéad mhí ó bheathú an linbh.