Tá go leor torthaí ar eolas go maith, úsáideach agus grá ag bananaí. Sin é an fáth, tá an chuid is mó daoine, ag dul i ngleic le ró-mheáchan, ag smaoineamh an féidir bananaí a ithe nuair a bhíonn meáchan á chailliúint acu.
Sochair bananaí
Tá bananaí saibhir in aigéad ascóbach, vitimíní B6, C agus E, aimínaigéid, próitéiní glasraí, snáithíní agus mar sin de. Tá éifeacht tairbhiúil ag na torthaí sobhlasta seo ar luasghéarú meitibileachta , rud a fhágann déine calories dó. Cuidíonn fiber le cealla saille a bhaint as an intestine. Ba chóir aird a thabhairt ar na daoine a bhfuil suim acu cibé an féidir leat bananaí a ithe nuair a chailltear meáchan. Ina theannta sin, tá éifeacht diuretic agus laxative ag bananaí, agus laghdaítear an baol airtríteas agus galair cardashoithíoch áirithe freisin.
Is táirge den scoth iad bananaí lena n-úsáid go laethúil. Is féidir iad a úsáid mar bhricfeasta, ag soláthar an chomhlachta le fuinneamh go dtí an chéad bhéile eile, gan a bheith ag tuiscint go dian ar ocras agus gur mian leo go mbeadh rud éigin le hithe.
Bananaí le haghaidh Meáchan a Chailleadh
Le cothú aiste bia, is féidir bananaí a chaitheamh. Ach dóibh siúd atá ag smaoineamh an féidir bananaí a ithe don oíche agus iad ag meáchan a chailliúint, is fiú a thabhairt faoi deara go moltar an fiontar seo a thréigean. Níos fearr sula gcuirfidh tú a chodladh, gloine de iógart le feistis a ól - beidh sé i bhfad níos mó úsáideach do fhigiúr.
Ag iarraidh an figiúr a thabhairt in ord, is féidir leat aiste bia banana a úsáid, ar a bhfuil 7 lá ar a fhad. Gach an am seo moltar na torthaí seo a ithe - gan níos mó ná 1.5 cileagram in aghaidh an lae. Ina theannta sin, is gá córas réime óil a sholáthar, ar a bhfuil tae glas agus uisce fós.
Is féidir bananaí a ithe tráth ar bith, ach níl siad ar an oíche ach amháin - nuair a chailltear meáchan é, níl sé inghlactha. Má tá sé deacair cloí le roghchlár den sórt sin, is féidir leat é a éagsúlú le slice feoil bhruite bruite.