Cithfholcadh le meáchan a chailliúint

Iad siúd ar mian leo meáchan a chailleadh agus a fháil réidh le cellulite, tá a fhios go maith go bhfuil gach bealach maith sa streachailt le haghaidh comhlacht álainn agus gur féidir le ceann díobh a bheith ina cithfholcadh codarsnachta . Cé go bhféadfadh go leor ceist a bheith acu: "An bhfuil an cithfholcadán úsáideach le meáchan a chailleadh?", Is uirlis éifeachtach é seo. Mar gheall ar athrú géar i dteocht an chomhlachta, tá an fhuil a chiorlaíonn níos tapúla agus cabhraíonn sé le tocsainí a dhíchur. True, ní féidir a rá cé mhéad calories a chailltear le linn an cithfholcadh, agus mar sin ní féidir an t-uasmheicníocht seo a chailleadh chun meáchan a chailleadh, ach le cur le cothú agus cleachtadh cuí.

Sochair an nós imeachta

Is fiú a lua faoi na rudaí eile atá úsáideach le haghaidh cithfholcadh codarsnachta, seachas meáchain caillteanas. Tá an nós imeachta seo go maith chun go leor galair a chosc, mar shampla: dystonia vegetovascular , arrhythmia agus brú fola ard. Ina theannta sin, cuireann an cith i gcodarsnacht ar maidin le múscailt go tapa agus mothaíonn sé foláireamh laethúil agus gníomhach, agus go méadóidh sé ton agus ton iomlán an chraicinn, rud a fhágann go bhfuil sé solúbtha agus leaisteach.

Conas é a ghlacadh?

Má shocraíonn tú go bhfuil an nós imeachta seo oiriúnach duit, ansin is gá duit a fheiceáil conas cithfholcadh a dhéanamh. Ná téigh go dtí foircinní láithreach, is fearr tús a chur le huisce measartha fionnuar agus te, ionas nach gcuireann an cithfholcadh faoi deara mothú míchompord. De réir a chéile laghdóidh tú an teocht fuar agus teocht an uisce te a mhéadú, ag éisteacht le riachtanais do chorp. Is é 15-20 soicind an fad nochtadh go teocht amháin. Tosaíonn sé le trí nó ceithre cinn de na cur chuige seo, agus ar deireadh thiar is féidir an t-am iomlán chun cithfholcadh a dhéanamh 10-15 nóiméad a bhaint amach.

Clúdaíonn an cithfholcadán an comhlacht ar fad ach amháin an ceann, tá sé fós tirim. Príomh-riail an nós imeachta uisce seo - tosaíonn an cithfholcadh i gcónaí ó theocht ard, agus deireadh íseal. Tar éis an cithfholcadh, ní mór duit a scipeáil go maith agus fanacht ar feadh tamaill sa teas, agus ná téigh go díreach chuig an tsráid.

D'fhoghlaim tú conas cithfholcadh a dhéanamh i gceart, ach cuimhnigh go bhfeabhsófaí éifeachtacht an nós imeachta seo, is fiú an cith a chur le maisíocht an chomhlachta le níocháin righin, ag baint úsáide as uachtar frith-cheallalít, agus a sheachaint ó bhia ar feadh cúpla uair an chloig tar éis an cith.

Leis na buntáistí agus neamhdhíobhálach ar fad a bhaineann leis an nós imeachta seo, tá roinnt contrártha aici. Mar shampla, ná cithfholcadh le linn menstruation, le galair ainsealacha a dhíscaoileadh, le hipeartheannas nó veins varicose.