Ba mhaith le 90% de na mná ar fad ar fud an domhain meáchan a chailleadh, ar chéim amháin nó ar cheann eile. Tosaíonn meáchan a chailleadh i ndáiríre agus tá torthaí tromchúiseacha ag baint níos lú. Cad é an chúis atá leis an oiread daoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh - tá sé soiléir go mbainfidh mná i gcónaí feabhas a chur ar a gcuma. Ach na cúiseanna go bhfuil beagán mná, go deimhin, ag céim ar chonair meáchain caillteanas éifeachtach cúpla.
Ar an gcéad dul síos, tá an chuid is mó de dhaoine le ró-mheáchan thar a bheith míshásta, agus dá bhrí sin, anseo agus mar sin dul i ngleic le spórt le haghaidh meáchain caillteanais, níl siad díreach go fisiceolaíoch. Ina theannta sin, úsáidtear daoine le bheith ag ithe go maith agus go maith. Agus ní féidir é seo a chomhcheangal le aistí dian agus éifeachtach. Bhuel, is é an chúis is mó ná caiteachas ama agus airgead. Ní féidir airgead a chaitheamh ar an seomra aclaíochta nó insamhlóirí don bhaile go léir.
Mar sin, conas iad siúd atá ag iarraidh i ndáiríre, ach nach féidir leo? Tá bealach ann! Is é an rud a theastaíonn uait má tá tú ag déanamh análaithe:
- níl mórán fanateete ó fhórsa mór fisiciúil;
- Ba mhaith liom staidéar a dhéanamh sa bhaile;
- nach bhfuil an deis acu insamhlóirí a cheannach nó aon fhardal mór ar scála mór;
- Ba mhaith liom meáchan a chailleadh agus do shláinte a fheabhsú.
B'fhéidir gurb é an rogha atá molta duit. Is é bunús na gleoite riospráide Korpan ná an t-uasmhéid a thabhairt ar análaithe ceart. Mar a deir Marina féin, cuirtear an sciathán cealla saille i ngníomh trí nochtadh ar ocsaigin, rud a chiallaíonn go gcaithfimid oiread agus níos mó O2 a sholáthar do gach réimse fadhbanna.
Conas a oibríonn sé?
Is cineál aiste bia é cleachtaí análaithe Maria Korpan. Molann Corpain cleachtaí a dhéanamh ar bholg folamh tar éis gloine uisce a ól tar éis dó a dhúiseacht. Ní ghlacann cleachtaí ach 15 nóiméad agus is féidir é a dhéanamh ag am ar bith den lá. Tá dhá threoir gleoite riospráide do Korpan meáchain caillteanas:
- ocsaise;
- bodyflex.
Is é croílár an ghleacaithe análaithe Marina Korpan bodyflex ná cleachtaí a dhéanamh chun moill a chur ar análaithe. Tá tarraingthe an bolg in éineacht le gleacaíocht. Tá roinnt contrártha ag Bodyflex:
- Hipirtheannas;
- fadhbanna leis na scamhóga;
- toirchis.
Ina dhiaidh sin, cuireann an gleacaíocht análaithe chun caillteanas a bhaint as Marina Korpan go hiomlán le gach rud. Anseo, ní gá do anáil a shealbhú, i dtraenáil, foghlaimíonn tú ach conas a spleálann i gceart. Ar dtús, is fearr staidéar a dhéanamh le cóiste, ansin is féidir leat staidéar a dhéanamh sa bhaile féin. Is é bunúsach "análaithe ceart" ná nach gá duit anáil a dhéanamh, ach do bolg. An análaithe mar a thugtar air, diaphragmatic. Sa chás seo, níor chóir na guaillí ná an thorax bogadh.
Tá anáil diaphragmatic i bhfad níos úsáidí ná an chróic, mar go bhfuil sé níos doimhne agus go bhfuil mórán ocsaigine ag an gcomhlacht ar fad. Agus mura bhfuil dearmad déanta agat fós ar an ocsaigin níos mó, is é an tapúla a chaillimid meáchan. In am, gheobhaidh tú úsáid as análaithe diaphragmatic agus, gan é a fhógairt, breathnóidh tú an mbealach seo ní hamháin i dtraenáil, ach sa saol laethúil.
Éifeachtacht
Rinne ráthaíocht ar éifeachtacht meáchain a chailleadh le cabhair riospráide
Ní bealach meáchan a chaillfear cleachtaí análaithe. Is é seo aisghabháil an orgánaigh ar fad. Mar gheall ar an análaithe ceart, athróidh do nósanna itheacháin, ithefaidh tú níos lú, agus beidh bia "sláintiúil" ag teastáil ón gcomhlacht. Go minic ní stopann daoine meáchan a chailliúint, fiú caitheamh tobac a chaitheamh le cleachtaí análaithe.