Caitheadh laethanta díluchtaithe chun meáchan breise a fháil nó cleachtadh tocsainí agus tocsainí a ghlanadh. Cuidíonn lá díluchtaithe óil an chéad sprioc agus an dara sprioc a bhaint amach . Mar sin féin, i gcás meáchain caillteanas ní mór na laethanta seo a dhéanamh go córasach.
Cad is féidir leat deoch ar lá troscála?
Tá roinnt roghanna ann le haghaidh laethanta óil a scaoileadh. Ag brath ar seo, roghnófar an leacht le haghaidh óil freisin:
- Lá óil ar an uisce . Roimh an lá díluchtaithe seo, tá sé riachtanach an comhlacht a ullmhú trí mhéid an bhia a chaitear agus a n-ábhar calorie a laghdú. I lá, caithfidh tú thart ar 2 lítear uisce a ól.
- Lá óil ar bhrat . Tá an lá seo oiriúnach do dhaoine atá ag streachailt le maireachtáil laethanta díluchtaithe. Is féidir leat brat a ól in aon chainníocht agus aon chineál: feoil nó glasraí, is fearr gan salainn.
- Lá óil le haghaidh caife . Ní aontaíonn cothaitheoirí faoi cé acu is féidir caife a ól ar lá troscála. Déanann roinnt ionadaithe den ghairm seo lá díluchtaithe do chaife idirdhealú i gcineál díluchtaithe ar leithligh. Deir siad gur féidir leat caife a ól ar lá troscadh, ach gan siúcra agus uachtar agus nach mó ná 2 cupán in aghaidh an lae. Sa chuid eile den am is féidir leat uisce nó tae glas a ól.
- Lá óil ar kefir . De ghnáth, ba mhaith le mná slimming a fháil amach cé mhéid is féidir iógart a ólta ar lá troscála. Is fearr a threoraíonn do mhianta agus do leas. Caithfidh Kefir a bheith saill íseal nó saill íseal.
- Lá óil ar sú úr brú . Tá torthaí gan mhúscailt oiriúnach chun na críche seo. Is éard atá i bhfeidhm go maith le haghaidh meáchain caillteanas grapefruit.
- Lá óil ar phógel . Is féidir Kissel a ullmhú ó choirce, caora agus torthaí. Is fearr an lá sin a chaitheamh i rith an tsamhraidh.
- Lá óil le haghaidh bainne . Meastar gur rogha maith é an meascán bainne le tae chun meáchan a chailleadh. Mar sin féin, ba chóir go mbeadh tae ar ardchaighdeán agus gan a mhilleadh.