Sa lá atá inniu beimid ag aitheantas ar an aiste bia, atá ar siúl ag ceann de na mná is áille ar ár bplainéad agus ag an am céanna ar cheann de na haisteoirí is rathúla i Hollywood. Ag aois 38, is é meáchan Jolie 56 cileagram le airde 173 cm, a bhuíochas dá aiste bia a d'fhorbair a cóiste agus a ngníomhaíocht fhisiceach rialta. Tá an aiste bia Angelina oiriúnach do gach duine atá ag iarraidh toradh buan a bhaint amach, ag caitheamh cúig cileagram de bhreis ar mheáchan in aghaidh na míosa.
Cabhraíonn aiste bia Angelina Jolie meáchain caillteanas aonfhoirmeach, ní dhéanann sé dochar do shláinte agus athraíonn nósanna itheacháin i bhfabhar aiste bia sláintiúil.
Prionsabail bhunúsacha agus rialacha an aiste bia:
- tá an aiste bia deartha ar feadh tréimhse fhada;
- chun éifeachtacht uasta, tá gá le gníomhaíocht fhisiciúil leanúnach;
- úsáid éigeantach multivitamins agus ola éisc , toisc nach bhfuil an aiste bia cothromaithe;
- tá an bia codánach, is é sin, ba chóir go mbeadh béilí 5 huaire sa lá ar a laghad;
- Caithfidh tú dhá lítear ar a laghad d'uisce mianraí fós a ól sa lá;
- is gá go n-eisítear feoil agus éisc ó tháirgí sailleacha, táirgí deataithe, milseáin, bácála, siúcra;
- cead a thabhairt d'úsáid a bhaint as cineálacha éisc, bia mara, torthaí triomaithe, mil, cineálacha feola íseal saille;
- ba chóir go mbeadh an cóimheas idir carbaihiodráití agus próitéiní i rith an lae 70 go 30 faoin gcéad.
Roghchlár in aghaidh an lae ar aiste bia Angelina Jolie
Bricfeasta - gloine bainne scim, 70 g muesli agus leath úll.
Is é an dara bricfeasta puree torthaí banana agus 1/4 cupán sútha talún.
Snack - pancóg, 40 g de cháis íseal saill, trátaí.
Lón - 80 g de fhilet cearc bruite, 70 g de phrátaí friochta gan ola, 200 g de brocailí do lánúin.
Snack - gloine sú oráiste, arbhar bar-muesli.
Suipéar - 100 g de chíche cearc bruite, bruite i scragall le sú líomóid agus trátaí mionghearrtha.
Is é an dara dinnéar 60 g currant úr dubh.