Is éard atá i saothar ealaíne an aiste bia a thugtar air, rud a chiallaíonn go mbaintear úsáid laethúil as táirgí ar aon dath amháin. Tá an aiste bia seo oiriúnach do go leor daoine, toisc go bhfuil sé cothaitheach, cothrom agus éifeachtach.
Aiste bia colorful le haghaidh meáchain caillteanas
Taispeáin turgnaimh go bhfuil éifeacht áirithe ag gach dath ar staid mheabhrach agus mhothúchánach duine. Tá substaintí líocha atá freagrach as táirgí dathúcháin, tionchar a imirt ar obair an chomhlachta, agus próisis meáchain caillteanais á gcur san áireamh, agus tá éifeacht teiripeach-theagascach acu. Is féidir le aiste bia ilchultúrtha tonnta fuinnimh a chruthú leis na horgáin inmheánacha, rud a dhéanann difear dá gcuid oibre.
Aiste bia de 7 dathanna
Tá na buntáistí agus na míbhuntáistí ag gach modh meáchain caillteanais, agus cuidíonn an chomparáid leis an rogha ceart a dhéanamh. I measc na buntáistí a bhaineann le aiste bia datha tá rogha mór bia, meáchain caillteanas réidh agus aiste bia cothrom. Tá roinnt contrártha ag an aiste bia de réir táirgí, mar sin ní féidir é a úsáid i gcás ailléirgí, diaibéiteas agus fadhbanna leis an gcóras díleá. Tá sé forbidden meáchan a chailleadh i galair ainsealacha an ae agus na duáin.
Aiste bia trí dhath táirge don tseachtain
Chun meáchan a chailleadh, féach liosta áirithe de na rialacha. Chun tús a chur leis, ba chóir duit an bia atá díobhálach don fhigiúr a thréigean: bácáil, bia mear, friochta, saillte, milis agus mar sin de. Ag déanamh do aiste bia, ná bíodh bagairt ar bhianna nádúrtha agus daite. Ciallaíonn aiste bia dath seacht lá cothú codánach, atá tábhachtach le meitibileacht a chothabháil agus feidhmiú ceart an chórais díleá. Ní mór duit béilí a ullmhú i gceart, ag roghnú an chócaireacht, an bácála, an stiú agus an cócaireacht seo do lánúin.
Aiste bia dath le haghaidh meáchain caillteanas - roghchlár
Tá a dath féin ag gach lá sa teicníc seo, ag díriú ar a bhfuil sé riachtanach táirgí bia a roghnú. Ó na liostaí thíos, moltar níos mó ná cúig phost a roghnú, as a n-ullmhaítear béilí ar feadh lae. Ní dhéantar aon aiste bia ildaite, nach bhfuil an roghchlár ina dhiaidh sin ar feadh seachtaine, an deis a thabhairt do gach duine miasa a roghnú dóibh féin, ag díriú ar na rialacha atá ann faoi láthair.
- Uimhir lae 1 - bán . Áirítear bia a ghlanann an comhlacht agus an sates le fuinneamh. Tá an chuid is mó de na táirgí an lae inniu saibhir i carbaihiodráití, mar sin ní bheidh ort ag ocras. Ceadaíodh ar aiste bia dath: rís, prátaí, táirgí déiríochta, pasta ó chruithneacht chrua, bananaí, cóilis, iasc bán, feoil éanlaithe agus próitéin ubh.
- Uimhir lae 2 - dearg . Cuireann bia an dath seo calories dóite gníomhach chun cinn agus cuireann sé imthosca fola chun cinn . Ina theannta sin, tá a lán snáithín ann. Ceadaíonn an aiste bia dath na laethanta seo: úlla dearga agus piobair, trátaí, beets, sútha craobh, feoil dhearg agus pónairí agus mar sin de.
- Uimhir lae 3 - glas . Cuidíonn bia an dath seo le hoibriú an néarchórais a ghnáthú, coinníonn sé cothromaíocht hormónach agus sáithíonn sé an comhlacht le maignéisiam. Is féidir leat teacht ar tháirgí den sórt sin: greens, brocailí, úlla glasa, piseanna, kiwi, cucumbers agus pónairí sreang.
- Uimhir lae 4 - oráiste . Feabhsaíonn bia le lí oráiste meitibileacht agus scaipeadh fola, ardaíonn giúmar agus neartaíonn sé díolúine. Chun é a iompar: pumpkin, iasc dearg, aibreoga, oráistí, mil, aibreoga triomaithe, piobar milis oráiste agus mar sin de.
- Uimhir lae 5 - corcra . Cabhróidh roghchlár an lae seo díolúine a neartú, scaipeadh fola agus obair an néarchórais a fheabhsú. Ceadaítear táirgí den sórt sin: eggplant, fíonchaora dorcha agus curaí, gormchairdí, cabáiste dearg, basil agus oinniúin corcra.
- Uimhir lae 6 - buí . Feabhsaíonn an dath seo an córas giúmar, inchinne agus díleá, tá sé úsáideach freisin don piorcás, d'ae agus d'fholaigh fola. I measc an aiste bia tá: arbhar, zucchini, cáis, anann, piobar clog buí agus úlla, dhá buíocán, mustaird agus daoine eile.
- Uimhir lae 7 - gan dath . Díluchtaítear é seo, nuair nach féidir leat ach gnáth-uisce a ól.
Dath Aiste bia - Torthaí
Sula dtosaíonn tú ag baint úsáide as an modh beartaithe chun meáchan a chailliúint, ní mór duit tuiscint a fháil ar na torthaí is féidir tar éis é a chríochnú a ríomh. Braitheann an méid kilos a cailleadh go díreach ar na táscairí tosaigh ar na scálaí, ach ar an meán, cabhraíonn aiste bia Seacht dathanna le caitheamh 3-7 kg. Ina theannta sin, tá roinnt gníomhartha tairbhiúla aige ar an gcomhlacht: feabhsaítear riocht craiceann, gníomhaíocht inchinn agus feidhmiú an chórais néarógach, gnáthóidh sé díleá agus neartaíonn sé fíochán muscle. Déanann aiste bia daite léamh éifeachtach ar an gcomhlacht ó na slapaí.
Aiste bia daite - oidis miasa
Tá mórán miasa ann is féidir a úsáid chun an modh seo chun meáchan a chailleadh. Ar feadh lae bán, is féidir leat cearc nó iasc a chócaráil i anlann uachtar, agus le haghaidh dearg, mairteoil in anlann pomegranate, sailéad cóiré beets agus milseoga éagsúla. Ceadaítear aiste bia do bhláthanna ar lá glas, tá go leor saladáin, anraithí glasa, prátaí maisithe agus gearrtha as piseanna. Le haghaidh lá oráiste, tagann sailéad torthaí, cairéid Cóiré agus puree pumpkin. Roghchlár Violet: eggplants stewed, sailéid cabáiste dearg agus torthaí.