Aisling go leor mná go tapa agus gan iarracht mhór chun a gcruth a fheabhsú. Tá aiste bia tapa difriúil ar feadh 5 lá meáchain caillteanas, atá bunaithe ar úsáid táirgí éagsúla, agus mar sin tá deis ag gach duine an rogha is oiriúnaí a roghnú dóibh féin. Is fiú a rá nár chóir duit a bheith ag brath ar aistí níos faide ná an t-am sonraithe, toisc go bhfuil sé seo contúirteach do shláinte.
Aiste bia tapa le haghaidh meáchain caillteanas de 5 kg
Go praiticiúil, tá gach modh meáchain caillteanas, a thugann toradh tapa, bunaithe ar úsáid táirge amháin. Ligeann biatais mono leat torthaí a fháil, ach tá siad contúirteach do shláinte. Rud eile ar mhaith liom stop a chur leis - tá toradh meáchain caillteanas, is é sin, meáchain caillteanas, ag brath ar an meáchan tosaigh. An aiste bia a fhorfheidhmiú le cleachtadh fisiceach.
Aiste bia tapa do 5 meáchain caillteanas kg:
- Aileán . Ar nós aiste bia den sórt sin, níor chóir boinn a ghoil, ach é a ghoileadh le huisce fiuchphointe (1 ú. Gránaigh ag 2-3 st uisce). Níl an líon gránaigh a chaitear in aghaidh an lae teoranta, agus is tábhachtaí fós, nach mbraitheann ocras orthu . Is fearr a ithe thart ar 6 huaire sa lá. Is féidir leat úlla glasa a ithe, ach nach mó ná trí phíosa, agus deoch suas go dtí 1 lítear de kefir íseal saille.
Is féidir leat an kefir ruán a dhoirteadh agus é a fhágáil le swell. - Vegetarian . Tá bia de bhunadh glasraí neamh-chothaitheach, agus fós ceadaíonn sé comhlacht na dtáirgí lobhadh a ghlanadh. Tuigeann an aiste bia seo malartú laethanta glasraí agus torthaí. Le haghaidh bricfeasta, is féidir leat sú nó smoothies. Maidir le dinnéar, tá salad oiriúnach, agus is féidir leat glasraí a bhácáil don dinnéar, agus níl na torthaí ach i bhfoirm úr.
- Kefir . Ba mhaith leat meáchan a chailleadh go tapa, ansin gach lá beidh ort 1-1.5 lítear de kefir a ól le cion íseal saille. Ba chóir an méid iomlán a roinnt ina codanna comhionanna agus iad a ólta gach dhá uair an chloig. Nuair a bhraitheann tú ocras láidir, is féidir leat úll glas a ithe, ach ní amháin rud amháin.