Aiste bia Mila Gritsenko

Go minic, is fadhb thromchúiseach é an róthrom don ghnéas cothrom, ach más mian leat meáchan a chailleadh, tá go leor bealaí ann le réiteach. Molaimid duit aird a thabhairt ar chóras bia Mila Gritsenko. Murab ionann agus aistí bia crua, tá an aiste bia seo ag caitheamh.

Cé chomh tanaí a bhí Mila Gritsenko?

Is éard atá sa chóras meáchain a chailliúint Mila Gritsenko ná bia sláintiúil a úsáid, is é sin, táirgí atá súthaithe go simplí agus a bhfuil bunús nádúrtha, glasraí acu, tairbhe a bhaint as an gcorp an duine. Má tá tú ag brionglóid as punt breise a fháil, bíonn saol éasca agat, cé nach bhfuil ceint ocras ann - ba chóir go mbeadh bia mara, caora, feoil thrua, glasraí agus torthaí mar thoradh ar an aiste bia. Tá sé an-tábhachtach freisin aiste bia ceart a bhunú agus ithe gach lá ag am áirithe.

D'fhorbair an cothaitheoir Mila Gritsenko cothrom simplí, ach ag an am céanna, aiste bia éifeachtach, a tharlaíonn i dhá chéim. Le linn an chéad chéim, laghdaíonn tú ach méid do bholg. Cuirimid réim bia ar an aiste bia seo duit.

I gcás bricfeasta, beidh cíche cearc le oinniúin, bruite le sliotán cáis. Is é an dara bricfeasta tae glas le bainne agus brioscaí. Le haghaidh lóin, cócaigh iasc géar le cáis. Chun dinnéar, is féidir leat glasraí a chócaireacht do lánúin. Mór mór den aiste bia seo - is féidir le codanna a bheith de ghnáth-toirte, thart ar thrí chéad gram. Ba chóir go mbeadh ithe ag an am céanna - is é seo an eochair do rath an aiste bia seo. Idir béilí is féidir leat sneaiceanna a bheith agat le úlla nó brioscaí. Tar éis roinnt ama, sneaiceanna a eisiamh agus méid na codanna a laghdú go dtí dhá chéad gram. Maireann an chéim seo de ghnáth go ceann seachtain.

Ceadaíonn an chéad chéim eile duit aon bhia a úsáid, ach amháin arán, ach níor chóir go mbeadh níos mó ná céad caoga gram ar na codanna.

Mínigh an cothaitheoir Mila Gritsenko an ceann is mó rialacha don aiste bia seo:

1. Caithfidh tú bia a ghlacadh trí huaire sa lá.
2. Ar bholg folamh, agus freisin ar feadh cúig nóiméad déag roimh gloine uisce íon a ól gach béile.
3. Bain úsáid as méid mór leachtach, dhá lítear ar a laghad sa lá.
4. Déan plúr agus milseáin a dhíchur.
5. Tar éis a sé a chlog sa tráthnóna, ná bí ag ithe.
6. Deireadh alcóil a dhíchur.
7. Má tá tú ag fulaingt ó andúile Nicitín, déan iarracht é a fháil réidh.
8. Bog níos mó agus cinnte a bheith cinnte go rathúil!