Is é an aiste bia flaxseed ar cheann de na aistí is simplí agus is éasca a chur i bhfeidhm. Níl aon táirgí coimhthíocha, ná an gá atá le mias speisialta a ullmhú gach uair. Ag baint úsáide as aiste bia den sórt sin, is féidir leat meáchan a chailleadh mar is gnách do ráta an chomhlachta - suas le 5 kg sa mhí. Is éifeacht tairbheach ginearálta é an úsáid a bhaint as ola agus síol línéadaigh le haghaidh meáchain caillteanas - beidh do chuid gruaige, craiceann agus tairní iontach!
Aiste bia ar leite línse (plúr)
D'fhonn meáchan a chailleadh, is féidir leat cineálacha éagsúla táirgí línéadaigh a úsáid. Tá rogha ann a chuireann le kisel-leite línín a ullmhú le haghaidh meáchain caillteanas. Caithfidh sin a bheith mar sin de sheachtain amháin. Tá an aiste bia dian:
- Bricfeasta : 4 spúnóg bhoird de phlúr roisín, doirt 4 spúnóg bhoird d'uisce fiuchphointe, clúdach, fág ar feadh 10 nóiméad. Le linn an ama seo, déan an t-úll a dhúbadh agus an leite a mheascadh - tá an bricfeasta réidh! Tar éis leath uair an chloig is féidir leat cupán tae a ól gan siúcra.
- An dara bricfeasta : sailéad cairéid agus oráiste, chun é - slice de arán gráin iomláin.
- Lón : ullmhaigh anraith lean ó aon glasraí gan friochadh agus im. Ceadaítear cupán anraith a ithe agus píosa beag de chíche cearc bruite (cócaireacht é ar leithligh, ná bain úsáid as an brat).
- Snack tráthnóna : cuir spúnóg de flaxseed isteach i gloine de iógart scimáilte, déan meascán deoch go maith agus go mall.
- Dinnéar : cuid d'iasc le sú líomóide.
Tar éis seachtaine de aiste bia den sórt sin, gheobhaidh tú úsáid as calaois codánach, ceart agus íseal a ithe, rud a ligfidh duit an toradh a shábháil.
Aiste bia Flaxseed
Is féidir síolta lín le haghaidh meáchain caillteanais a úsáid ar bhealaí éagsúla: mar shampla, cuir in ionad do ghnáth-dinnéar le meascán de "síol lín + kefir". Tugann sé seo toradh mall ach comhsheasmhach. Is féidir leat suí ar aiste bia den sórt sin chomh fada agus is mian leat, go háirithe má dhéanann tú síol lín a mhalartú le plúr lín (is é seo an síol céanna, ach an talamh, agus má tá grinder caife agat, ná bíodh sé leisciúil é féin a dhéanamh).
Aiste bia le hola ola
Tá aiste bia den sórt sin oiriúnach chun an comhlacht a ghlanadh, ach tá sé cosc ar dhaoine a bhfuil clocha duáin nó galar ae orthu. Moltar an chuid eile go léir é a úsáid mar dhiailiú-aiste bia lá amháin tar éis na laethanta saoire.
- Tar éis dúiseacht : spúnóg bhoird ola agus gloine uisce te.
- Bricfeasta : sailéad glasraí úra le spúnóg síolta lín.
- An dara bricfeasta : leite linseed (tuairiscítear an t-oideas sa réim bia roimhe seo).
- Lón : anraith glasraí.
- Dinnéar : tae luibhe.
Glanfaidh sé do chomhlacht go foirfe agus ní cheadóidh sé cileagram breise a fhoirmiú.