Tá laethanta díluchtaithe forordaithe ag aisteoirí maidir le meáchan a chailleadh agus an figiúr a choimeád i gcruth maith. Mar sin féin, tá díluchtú úsáideach d'aon duine chun an chuid eile a thabhairt don chomhlacht ó bhia trom. Ceann de na daoine is éifeachtaí chun meáchan a chailleadh ná lá saor ó úll.
Sochair Lá Díluchtaithe Apple
Má itheann tú go maith agus go gcaitheann tú lá díluchtaithe go rialta, is ráthaíocht é seo nach gá duit aiste bia a dhíth. Le linn an díluchtaithe, cailleann duine faoi chileagram de bhreis ar mheáchan, is uisce an chuid is mó, ach tá thart ar 200 g saill.
Tá casta saibhir vitimíní i ngrúpa B, C, E agus PP, chomh maith le potaisiam, cailciam, iarann , fosfar agus maignéisiam. Cosnaíonn frithocsaídeoirí atá faoi úlla an comhlacht ó éifeachtaí díobhálacha radacach saor in aisce agus tocsainí ón gcomhshaol. Tá laethanta díluchtaithe Apple á bhfulaingt go héasca mar gheall ar an méid mór snáithín a fhaightear i dtorthaí, go bhfuil siad úsáideach le gnáthfheidhmiú an stéig, feabhas a chur ar riocht an chraicinn, go bhfuil siad ag cosc ar atherosclerosis go héifeachtach, a spreagann go mór díolúine agus meitibileacht.
Athruithe ar laethanta troscadh úll
Le haghaidh lá troscadh clasaiceach úll, is gá duit 1.5-2 kg úlla agus 2 lítear uisce. Is fearr leis an áitreabh a cheannaíonn úlla le haghaidh díluchtaithe - tá substaintí níos luachmhaire iontu ná na siopaí a thugtar ó fhada. Is féidir le tríú cuid de úlla a bhácáilte le cainéal agus le beagán mil. Tá líon iomlán na n-úlla roinnte i 6 fáiltiú agus í a ithe i rith an lae troscadh. I gcás dian ocras, is féidir leat tae glas neamh-mhillithe nó brat d'ardaigh fiáin a ól.
Is iad na roghanna níos déine ná laethanta díluchtaithe apple-curd agus apple-kefir. Le linn díluchtaithe cáise úll-teachín in aghaidh an lae, tá 1 kg de úlla agus 600 g de chaise teachín ag teastáil. Déantar lá díluchtaithe Apple-kefir ar 1.5 lítear de kefir (saor in aisce saill) agus 1.5 kg d'úlla. De réir an chórais óil, tá na moltaí mar an gcéanna don lá clasaiceach saor ó úll.