Cé chomh tapa agus is féidir 5 kg a chailleadh?

Is féidir teacht ar ais go dtí do chomhchuibh atá ag teastáil mar gheall ar neart an tiomanta, an spreagadh mór agus an aiste bia a roghnaíodh i gceart, ag cabhrú leis an toradh atá ag teastáil a bhaint amach. Mar sin, is cuma cé chomh deacair is féidir é a chailleadh, is féidir 5 kg a chailleadh go tapa. Sa domhan tá go leor samplaí beoga, nuair a d'éirigh le daoine meáchan a chailleadh ag 5, 10, 20 kg!

Cé chomh héasca is é 5 kg a chailleadh i 5 lá?

  1. Aithnítear an aiste bia inghlactha is coitianta mar kefir. Le cuidiú leat ní féidir leat meáchan a chailleadh ach freisin do chorp tocsainí agus tocsainí a ghlanadh. Mar sin, is gá go gcaithfear 1,5 lítear iógart in aghaidh an lae, agus glactar leis an bhfáiltiú atá againn idir 5-6 huaire. Mura bhfuil go leor milis sa deoch seo, is féidir é a fhorlíonadh le úlla milis, ach ní le siúcra. Tá sé tábhachtach cuimhneamh go gceannaímid kefir íseal-calorie (cion saille 1%). Forlíonadh aiste bia Kefir le bianna íseal-calorie agus cleachtadh.
  2. Má dhéanaimid labhairt faoi mono-aiste bia, meastar go bhfuil an t-úll ar cheann de na cinn is éifeachtaí. Roghnaimid torthaí neamh-mhilsithe, ach an-juicy. I lá nach n-itheann muid níos mó ná 1.5 kg. Ar feadh lae, ba chóir go mbeadh thart ar thriúr nó ceithre ar líon na béilí. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil an fáiltiú deireanach ag 8 pm. B'fhearr go mbeadh na h-úlla bácáilte nó maisithe. D'fhonn a bheith níos measa, cuirfimid an aiste bia le sleamhnán beag cáisín, uibheacha, feoil sicín nó iasc bruite.

Conas 5 kg a chailleadh i 5 lá?

  1. Is maith le caithneoirí cáis teachín an aiste bia cáis. I lá a ithimid faoi chileagram den táirge seo, le gach trí uair an chloig de 200 gram agus cúig huaire sa lá. Má tá fonn ann, cuirtear leis an aiste bia caol le kefir.
  2. Cuidigh le meáchan breise a chabhródh le feidhmiú. Gach maidin ba chóir duit tosú le muirear, ar a laghad 30 nóiméad ar a laghad. Sa tráthnóna, déanfaimid ag léim ar an rópa agus déanfaimid an fonsa timpeall an choim a rothlú. Níl sé as láthair chun cuairt a thabhairt ar sabhna agus folctha a chabhróidh le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht.