Is féidir saor in aisce déiríochta a úsáid ar aon aiste bia nach n-áirítear úsáid bainne. De ghnáth, tá sé oiriúnach do dhaoine a bhfuil ailléirge acu le próitéin bainne. Má fhaightear fadhbanna den sórt sin sa leanbh, ba chóir go gcoimeádfaí aiste bia saor ó dhéiríocht do leanbh den sórt sin ar feadh suas le trí bliana, agus ina dhiaidh sin is féidir le dochtúirí athbhreithniú a dhéanamh ar an aiste bia. Chomh maith leis sin, tá aiste bia saor ó dhéiríochta oiriúnach do mháithreacha lachtála, má aimsítear easnamh lactáis i leanbh.
Is fearr leo siúd atá ag streachailt le meáchan níos mó a leithéid de chlár slimming den sórt sin, toisc go laghdóidh aiste bia den sórt sin an méid mór saill atá le fáil i dtáirgí déiríochta, rud a chuireann le diúscairt éifeachtach cileagraim fuath. Mar sin féin, tá sé an-deacair an déiríochta a thréigean go hiomlán, toisc go bhfuil bainne ag an chuid is mó de na príomhtháirgí. Ach is féidir bainne soy nó almond a chur in ionad an deoch ar an eolas seo chugainn.
Roghchlár garbh ar aiste bia neamh-déiríochta
Bricfeasta:
- uibheacha friochta le glasraí éagsúla;
- banana agus puree sútha talún le bainne soy a chur leis;
- tae, caife nó sú oráiste.
Lón:
- anraith éadrom ó chíche cearc nó iasc saille íseal;
- salad spionáiste le trátaí;
- peach úr nó neachtarar;
- tae le líomóid.
Dinnéar:
- Sciatháin éisc ó chuairteoirí i bratáin
brioscaí aráin le huibheacha a chur leis; - prátaí bácáilte;
- sailéad glas;
- Sú torthaí úra brú.
Ach maidir leis an snack, is é an rogha is fearr cnónna, torthaí triomaithe , glasraí agus torthaí úra.
Is féidir le aiste bia saor ó dhéiríocht do mheáchain caillteanas ceann amháin nó dhá sheachtain a chríochnú, tá an t-am seo go leor chun tú féin a chur i gcruth. Ní gá níos faide chun suí ar aiste bia den sórt sin, tk. Is é bainne fós an príomhfhoinse cailciam agus eilimintí luachmhara agus úsáideach eile dár gcorp.