Tá an ócáid mhór ag druidim, ach níl tú fós i mbun foirm? Bain triail as aiste bia "lúide 7 kg sa tseachtain". Ar ndóigh, ní bheidh 7 kg ar an gcumas titim ach amháin dóibh siúd a mheá níos mó ná 90 kg agus beidh siad ag dul i ngleic le spórt. Is féidir le gnáth-dhuine le méid beag de bhreis-ualú laghdú 3-4 kg a bhaint amach.
Aiste 7 kg - an bonn
Is é seo an aiste bia gearrthéarmach, íseal - calórach , rud a chabhraíonn le saill a chosc, is é sin an chúis le ró-mheáchan, ach an leacht a bhaint as an gcomhlacht agus glan an t-ábhar sa bholg agus na n-intestí a ghlanadh. D'fhonn an toradh a dhaingniú agus a éascú, tar éis an aiste bia seo ba chóir go dtéann an aiste bia ceart - coimeádfaidh sé an meáchan agus déanfaidh sé a shraith ghéar a sheachaint.
Féach ar rudaí go réalaíoch: cabhróidh an aiste bia 7 kg a chailleadh ach amháin dóibh siúd ar a bhfuil sé suas le 7% de mheáchan. Na daoine sin, a bhfuil a meáchan ag athrú thart ar 65 kg, ní bheidh an toradh seo, toisc go bhfuil sé níos mó ná 10% de mheáchan an chomhlachta. Fiú dá bhféadfadh an córas gníomhú ar an mbealach seo, bheadh sé dochar do mheitibileacht agus neamhshábháilte do gach córas comhlacht.
Aiste bia 7 kg ar feadh 7 lá
Glacann aiste bia den sórt sin, cosúil le lúide 7 kg, aiste bia dian, agus ní mór é a thabhairt faoi deara gan díbhriste amháin, ionas go mbeidh feidhm ag an gcóras. Mura bhfuil dochtúir dhian ar do shon - lorg rogha eile.
Aiste bia le haghaidh gach 7 lá:
An 1ú lá : ní cheadaítear leachtanna amháin, agus aon - broths, pógóga, cumhdaithe, súnna, tae, caife, kefir, bainne, gach táirge bainne géar, lena n-áirítear iogartáin. Coinníoll amháin - ní féidir siúcra a chur leis.
Lá 2 : ní cheadaítear glasraí amháin - aon. Ba chóir an bhéim is mó a dhéanamh ar ghlasraí ísealchallaithe: cucumbers, gach cineál cabáiste (bán agus dearg, Béising, an Bhruiséil, dath, brocailí, etc.), sailéid duille.
Lá 3 : ní cheadaítear leachtanna amháin (féach lá amháin).
Lá 4 : ní cheadaítear ach torthaí, aon cheann. Tá an béim is mó ar gach torthaí citris, go háirithe fíonchaora,
Lá 5 : ní cheadaítear táirgí próitéine amháin - feoil thrua, éanlaithe, iasc, bainne, cáis teachín, cáis, gach táirge agus deochanna bainne géar.
6ú lá : ní cheadaítear leachtanna amháin (féach lá amháin).
7ú lá : an t-aistriú go dtí an aiste bia ceart , agus ba cheart é a leanúint chomh fada agus is féidir chun na torthaí a chaomhnú. Le haghaidh bricfeasta - aon mhias ó cúpla uibheacha agus tae. Chun dinnéar - anraith éadrom. Don dinnéar - salad glasraí úra agus freastal ar fheoil / éisc / éanlaithe.
Chomh maith leis an aiste bia a thuairiscítear, is féidir agus is gá 4-8 spéaclaí uisce in aghaidh an lae a chur leis. Is fearr é a thógáil roimh ithe, is féidir leat slice líomóide a chur leis.