Aiste bia ar aibreoga triomaithe

Tagraíonn aiste bia ar aibreoga triomaithe le mono-aistí, ach níl sé dian agus níl sé chomh deacair é a chothú. Tagraíonn torthaí triomaithe le bianna ardchalla, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht an fuinneamh is gá a fháil i gcomhair gníomhaíochtaí ó lá go lá. Cuidíonn aibreog triomaithe eile an intestines a ghlanadh ó tocsainí agus tocsainí, rud a chabhraíonn le haismheáchan a fháil. Cosúil le aibreoga úr, feabhsaíonn torthaí triomaithe feidhmiú na duáin agus córais excretory eile an chomhlachta.

Buntáistí aibreoga triomaithe i réim bia

Buíochas le hábhar líon mór substaintí:

1. Tá tionchar dearfach ag aibreoga triomaithe ar an gcomhlacht ina iomláine agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta.
2. Le comhdhéanamh na n-aibreoga triomaithe tá líon mór de shubstaintí atá gníomhach ó thaobh na bitheolaíochta, a chuireann an comhlacht go héasca.
3. Tá éifeacht dearfach ag aibreoga triomaithe le linn an aiste bia ar an néarchóras, cabhraíonn sé le tuirse a mhaolú agus giúmar a fheabhsú, rud atá an-tábhachtach le linn meáchain a chailliúint.
4. Cuirtear blas milis ar fáil trí glúcós agus siúcrós a bheith ann, agus níl sraitheanna níos mó ná meáchain agus otracht mar thoradh ar na siúcraí nádúrtha seo.

Aiste bia le aibreoga triomaithe

Má shocraíonn tú do rogha a thabhairt don athrú seo maidir le meáchain caillteanas, ansin beidh 300 g de aibreoga triomaithe agus 0.5 lítear de phéitseog nó sú aibreog ann. As na comhábhair seo, ní mór duit puree a dhéanamh, a chaithfear a roinnt i 4 dáileog roinnte. Ina theannta sin, tá cead ag uisce mianraí a ghlanadh gan ghás. Breathnaítear ar an aiste bia seo nach moltar níos faide ná 5 lá. Le linn an ama seo, ag brath ar do mheáchan tosaigh, is féidir leat suas le 4 kg a chailleadh.

Tá aiste bia ann do aibreoga triomaithe, atá ceaptha le haghaidh seachtaine. Ag an am seo, ní mór duit an roghchlár 2 lá a mhalartú

Lá # 1:

• bricfeasta - 70 g aibreoga triomaithe;
• Dinnéar - 50 gram de aibreoga triomaithe, cuid de anraith aiste bia agus píosa beag feoil íseal saill;
• Snack tráthnóna - sailéad ó glasraí agus 30 g de aibreoga triomaithe;
• Dinnéar - cuid de leite rís le aibreoga triomaithe.

Lá # 2:

• bricfeasta - 70 g aibreoga triomaithe;
• lón - cuid de leite ruán le bainne agus le 50 g de aibreoga triomaithe;
• snack - ní torthaí milis agus 30 g de aibreoga triomaithe;
• Dinnéar - 270 gram d'éisc thrua agus 50 gram de aibreoga triomaithe.

Is féidir leat an roghchlár aiste bia a choigeartú go neamhspleách ar aibreoga triomaithe, tá sé tábhachtach roinnt rialacha a urramú:

1. Ón aiste bia ba chóir bianna friochta agus ard-calorie a eisiamh, chomh maith le milseáin.
2. Sa lá atá inniu is gá deoch suas le 3 lítear uisce a ól.
3. Ní mór vzhu carbónáitithe agus milis a eisiamh.
4. Gach lá, ba chóir go mbeadh 200 g aibreoga triomaithe.
5. Ba chóir go mbeadh cuid den fheoil nó d'iasc íseal saill i réim bia.