Ba chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas orthu aird chuí a thabhairt ar theiripe aiste bia. Ba chóir bia do diaibéiteas a roghnú ionas go mbeidh carbaihiodráití, saillte agus próitéiní, vitimíní agus riandúile isteach sa chorp sa mhéid ceart.
Teiripe cothaithe do diaibéiteas mellitus - na príomh-mholtaí
Ríomhtar ábhar calórach an réasa do gach othar ina n-aonar. Bíonn tionchar ag an bhfigiúr seo ar mheáchan an chorp, ar inscne, ar aois agus ar ghníomhaíocht fhisiciúil
Nuair ba chóir cothú diaibéitis a eisiamh go hiomlán ó aiste bia siúcra, agus na táirgí go léir ina bhfuil sé. Maidir le diaibéiteas, is féidir bianna milis a chur in ionad táirgí le fruchtós, nó le hionad siúcra eile. Maidir le diaibéiteas, níl siad úsáideach i ndáiríre, ach sa chás seo ní mór duit a roghnú ó dhóigh níos lú.
Chun an boilg a dhéanamh níos éasca le saillte a dhíolama, moltar spíosraí sa réim bia a chur san áireamh. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad faoi na bianna carb-íseal seo do diaibéitis, cosúil le gairleog, oinniúin, cabáiste, soilire agus spionáiste. Tá sé riachtanach diúltú ó silíní milis, pluma, fíonchaora, aibreoga, bananaí, castáin. Tá rogha eile den scoth le caife ar chicory - deoch úsáideach agus inacmhainne.
Ba cheart tosaíocht a thabhairt don liosta seo a leanas de bhianna diaibéitis carb-íseal le linn réitigh aiste bia. Cuireann cothaithe cuí le gnáthú próisis meitibileach sa chomhlacht agus laghdaíonn sé an baol go dtógann tobann tobann i siúcra fola.
Táirgí ceadaithe do diaibéitis
- Táirgí arán agus arán . Ba cheart na táirgí seo a dhéanamh as gráin iomlána agus le bran a chur leis. Is fearr an t-arán bán a eisiamh ón aiste bia.
- Anraithí . Ba chóir go mbeadh fearr le diaibéitic anraithí glasraí nó glasraí. Ní cheadaítear níos mó ná 2-3 uair sa tseachtain borsch, pickle, okroshka agus anraith bean a ithe. Agus tú ag ullmhú an chéad chúrsa, ní féidir leat glasraí rósta a dhéanamh.
- Feoil agus éanlaithe . Tá daoine le diaibéiteas go maith ag aon fheoil agus éanlaithe saill íseal: mairteoil, veal, uan, coinín, turcaí agus sicín. Eat béilí níos fearr i bhfoirm bruite, stewed nó bácáilte. Ó ispíní, is fearr a eisiamh ón aiste bia, déanfaidh ispíní bruite le cion saille íosta.
- Éisc agus bia mara . Le cothú diaibéitis, tá fáilte roimh úsáid iasc mara agus abhainn. Ná faillí agus gach cineál bia mara.
- Glasraí . Is féidir leat aon glasraí a bhfuil diaibéitis acu a ithe, ach amháin le haghaidh prátaí, cairéid agus beets. Tá sé tábhachtach freisin líon na pónairí, na pónairí agus na piseanna glasa a rialú sa réim bia.
- Caora agus torthaí . Ba cheart duit rogha a thabhairt do chineálacha neamhghriteáilte caora agus torthaí: úlla, piorraí, lemóin, fíonchaora , oráistí, pomegranates, péitseoga, curaí, sútha craobh, cranberries, cowberries agus sútha talún. Ach tá fíonchaora, melón agus bananaí an-neamh-inmhianaithe i réim bia diaibéiteas.
- Gránaigh . Leiteacha an-úsáideach is ea diabéiticí: mhin choirce, eorna péarla, ruán agus muiléad. Ach níor chóir rís a roghnú ach amháin donn steamed. Níor chóir Mancus a eisiamh.
- Táirgí déiríochta . Is táirgí déiríochta an-úsáideach iad diaibéiteas a bhfuil cion saille íosta acu: bainne , cáis teachín agus iógart. Is fearr cineálacha crua cáis agus uachtar géar teorainn a chur leo.
- Deochanna . Ba chóir go mbeadh uisce mianraí, brat madra ardaigh, tae agus sú trátaí le diaibéiteas óil.
Maidir le diaibéiteas, ba cheart tosaíocht a thabhairt do bhianna saor ó shiúcra. Is féidir le milseáin a ithe, ach amháin i gcainníochtaí teoranta agus gan hypoglycemia amháin.