Tá prionsabal an aiste bia cúcamar bunaithe ar thomhaltas cucumbers úr, rud a bheidh mar phríomhtháirge roghchlár an aiste bia seo. Le linn an aiste bia, seachtain amháin, is féidir leat suas le cúig cileagram de bhreis-mheáchain a chailleadh. Chomh maith leis sin, ach amháin i gcás meáchain a chailleadh, cabhróidh aiste bia cúcamar meitibileacht a ghnáthú. Spreagann úsáid cucumbers úr an díleá, cabhraíonn sé chun comhlacht tocsainí a ghlanadh (gníomhú mar dhéiréitic, ós rud é go bhfuil an cúcamar 95 faoin gcéad uisce) agus an t-iarmhéid salann aigéadach sa chorp a ghnáthú. Úsáidtear cucumbers chun an craiceann a ghlanadh, agus tá cuma níos úra agus níos sláintiúla ina dhiaidh sin.
Is é bunús an aiste bia ná líochachán substaintí díobhálacha ón gcomhlacht, toisc go bhfuil mórán leachtach sa chúcamar.
Is féidir an éifeacht is mó de aiste bia cúcamar a bhaint amach, ar choinníoll go n-ithefaidh tú suas le dhá chileagram de cucumbers úr in aghaidh an lae. Ó cucumbers, is féidir leat salad a dhéanamh cóirithe le ola glasraí (b'fhearr olóige), nó sú líomóide.
Mura féidir leat cucumbers a ithe go fóill i rith na seachtaine, is féidir leat roinnt táirgí aiste bia a chur le do aiste bia, mar shampla, is féidir leat píosa arán dubh a ithe le haghaidh bricfeasta. Maidir le lón, feoil sicín bruite (nach mó ná 100 g), agus anraith glasraí (suas le 150 g), agus an dinnéar is féidir leat rís beag a ithe (200 g). Déantar torthaí, úlla nó oráistí a mholadh, ach ní mó ná 2 phíosa sa lá.