Aiste bia ar melón - na roghanna is éifeachtaí

Faoi dheireadh an tsamhraidh, déanann na torthaí melún a bhfuiltear ag súil leo le do thoil gach lá. Is é seo an t-am is rathúla chun do fhigiúr a dhéanamh, mar is féidir a bheith níos súile ná aiste bia ar melón. Ní chuirfidh an flesh milis buí cumhra, atá mar bhunús ar an aiste bia, ach amháin punt agus orlach breise ar an gcoim, ach déanann sé an comhlacht a shaibhriú le vitimíní, cuirfidh sé fuinneamh dearfach ar fáil agus tabharfaidh sé giúmar iontach.

Sochair melon nuair a chailltear meáchan

Chun cúpla punt breise a chailleadh gan dochar a dhéanamh ar an tsláinte, ba chóir go mbeadh an aiste bia is cothroime agus is éifeachtaí chun troid saill. An dtugann an aiste bia melón freagra ar na riachtanais seo go léir agus an bhfuil an meáchan úsáideach nuair a chailltear meáchan? Chun na ceisteanna seo a fhreagairt, ní mór duit cáilíochtaí na torthaí seo a fháil amach.

1. Glacann Melon páirt ghníomhach i ndíscaoileadh colaistéaról agus saill íseal saille agus é a bhaint as an gcorp ina dhiaidh sin, rud a théann i bhfeidhm go mór le staid na n-árthaí.
2. Ní úsáidtear go minic i melún vainach le hullmhú milseog, toisc go spreagann a laíon díleá agus cabhraíonn sé le bia saille agus trom a phróiseáil.
3. Cuidíonn Melon meáchan a chailleadh chomh maith mar gheall ar a éifeacht diuretic, rud a chabhraíonn le dul i ngleic leis an sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht agus go comhthreomhar le héifeacht cothaitheach a bheith aige ar an gcóras genitourinary.
4. I measc na gcáilíochtaí tairbhiúla atá ag an melún is éifeacht éadromach é.
5. Ina theannta sin, athnuachannaíonn an melón, tugann neart, feabhsaíonn sé ton agus spreagann sé táirgeadh cealla fola nua.
6. Tá comhdhéanamh saibhir vitimín-mianraí ag Melon, atá chomh tábhachtach le cothaithe bia .

Aiste bia ó melón le haghaidh meáchain caillteanas

Chun meáchan a chailleadh i ndáiríre le cabhair melon agus an toradh atá ag teastáil a bhaint amach, ba cheart duit roinnt coinníollacha aiste bia a leanúint:

1. Ba chóir go n-úsáidfeadh bia ach meáchan cáilíochta agus níos aibí, agus mar sin ba chóir go dtiocfadh rogha na torthaí go freagrach.
2. Féadfaidh suas le 7.5% de shiúcraí torthaí melón éadroma a dhéanamh, rud a fhágann nach féidir leis an gcóras sláintiúil seo a bhaint amach ná diaibéiteas.
3. Forordaíonn aiste bia ar melon na glasraí milis seo a ithe mar bhéile ar leith, nó leath uair an chloig tar éis béile, gan é a chomhcheangal le táirgí eile den roghchlár aiste bia.
4. Ní gá melún a ithe tar éis 20.00 agus an t- aiste bia melóin a dhianadh níos faide ná seachtain.

Aiste bia Melon le haghaidh meáchain caillteanas - roghchlár

Monodiet, a raibh melon le feiceáil, cuidíonn sé meáchan a chailleadh go 3.5 kg i 3 lá. Tá an toradh fiúnta go leor. Is é an roghchlár ar aiste bia den sórt sin is simplí:

1. Ar feadh lae san iomlán, ní mór duit thart ar 1.5 kg de laíon melóin a ithe.
2. Caithfidh cúig bhéile ar a laghad a bheith ar líon na béilí in aghaidh an lae.
3. Is féidir leis na laethanta seo uisce a ól gan gás, tae glas úr brewed agus insileadh de chromáin d'ardaigh fiáin.

Ríomhtar meáchain caillteanas den sórt sin ar melón níos mó ná trí lá. Mar sin féin, moltar dóibh siúd ar mian leo meáchan níos mó a fháil réidh, leanúint ar aghaidh ón gceathrú lá chun cloí leis an aiste bia aiste bia ar feadh seachtaine, ach go bhfuil ábhar níos mó á gcur ar fáil cheana féin. Mar shampla, rogha den scoth - aiste bia ar melon agus watermelon.

Watermelon agus aiste bia melón le haghaidh meáchain caillteanas

Tá aiste bia watermelon agus melon ag teastáil i go leor athbhreithnithe dearfacha, agus is féidir, má breathnaíodh orthu, suas le 6 kg a chailleadh i seacht lá. Tá éifeacht an aiste bia seo níos mó a bhaineann le héifeacht diuretic na dtáirgí is mó, mar sin chun díhiodráitiú a sheachaint is gá duit an córas uisce a urramú. Roghchlár thart ar aiste bia melon-watermelon an lae:

1. Bricfeasta : cuir saill-saill le substaintí siúcra 50-70 g, arán (2 ríomhaire.) Agus 200 g laíon melon nó watermelon, nó 100 g de gach toradh.
2. Snack : iasc steamed (150 g), sailéad laíon melón (100 g), cáis saill íseal (50 g), duilleoga sailéad (100 g) agus iógart clasaiceach 0% agus 1 tbsp. sú líomóide. Cupán tae glas .
3. Lón : 300 g de flesh watermelon.
4. Snack : 300 g melón.
5. Dinnéar : sailéad úr trátaí agus cucumbers (150 g), steamed rís donn (120 g), laíon melóin (200 g).

Aiste bia ar melón agus iógart

Éilítear go ndéanfar glanadh an intestí a dhéanamh go rialta. Díreach chun críocha dá leithéid, forbraíodh ciontaí díluchtaithe kefir seacht lá. Agus is fearr a bheidh le linn réitigh an phlean den sórt sin an comhlacht idéalach don phríomhtháirge bainne coipthe aiste bia. Ceadaíonn an aiste bia díluchtaithe duit 5 punt breise a fháil réidh. Tá an aiste bia seo an-éasca a aistriú, agus faigheann an comhlacht sochair ollmhór ó aiste bia seachtainiúil den sórt sin:

1. Bricfeasta : 400 g laíon melon.
2. Snack : 1 cupán kefir íseal-saill. Is féidir leat greens a chur le chéile nó le siúcra a chur in ionad an blas.
3. Lón : ruán saor in salainn (200 g), cupán tae glas agus 400 g melón.
4. Snack : tae glas le haon agus bualadh ae .
5. Dinnéar : Cíche cearc bruite nó bácáilte (200 g), sailéad glasraí (1 chuid), tae glas (1 cupán).

Smoothies melon le haghaidh meáchain caillteanas

Is féidir leat meáchan a chailleadh ar melón agus le cabhair ó ghruaigí snasta, atá áisiúil a ghlacadh leat mar shócáiste. Is é an-simplí an t-ól den sórt sin a ullmhú.

Comhábhair:

• flesh melon aibí - 200 g;
• líomóid agus aol le torthaí ¼;
• duilleoga mint úr - 10 g.

Ullmhúchán

1. Ba chóir go mbeadh na comhpháirteanna go léir de na glaisí fuar, agus mar sin sula n-ullmhaítear an deoch is gá iad a ghlanadh sa chuisneoir ar feadh cúpla uair an chloig.
2. Ó líomóid agus aol a shruthú an sú, é a chur le chéile i mbabhla cumascóir le ciúbanna beaga laíon laite.
3. Seolfaimid duilleoga mint, a nite agus a thriomú, isteach sa choimeádán agus cuirimid na comhábhair ar fad ar feadh 1 nóiméad ag an luas uasta.
4. Déantar glaineanna réidh a dhoirteadh i ngloine nó i mbotel, más rud é atá ag teastáil, cuirimid ciúbanna oighear leis an deoch, agus gearrtar orainn fuinneamh dearfach na dtorthaí don chuid eile den lá.

Torthaí aiste bia Melon -

Is coincheapa iad Melon agus meáchain caillteanas a chomhlíonann a chéile go comhchuí. Is é aiste bia ar an mealán an toradh ach stiúdú. Má chloíonn tú go docht le horduithe an aiste bia agus an roghchlár, beidh an toradh le feiceáil laistigh de lá. Cuirfear saighead na scálaí chun cinn, beidh do leas agus d'aisghabháil fuinnimh ar an mbarr, agus is tábhachtaí, ní bheidh aon ocras agus dúlagar ann a ghabhann le go leor aistí bia.