Is Anna Kurkurina an bhean is cumhachtaí ar domhan. Tá mac léinn le comhlacht lag, cosa cam, cuan mór, ansin múinteoir bitheolaíochta sa scoil, ag oibrí zú tar éis teacht ar an bpointe ina raibh sí ina chraobh domhanda i gcumhachtú.
Ar ndóigh, chun matáin a chaidéil, is gá duit, ar dtús, oiliúint a dhéanamh. Mar sin féin, ráthaíocht d'fhorbairt muscle sláintiúil is ea aiste bia cothrom , gan cur isteach ar chórais chomhlacht eile. Gan amhras, chabhraigh an t-eolas ar anatamaíocht an duine a córas féin cothaithe cuí a chumadh le Anna Kurkurina, ar chúis mhaith, ní raibh sí in ann dioplóma bitheolaí a fháil.
Prionsabail shimplí
Níl an chéad riail ar aiste bia Anna Kurkurina ag dul in olcas. Trí chothú, táimid féin ag spreagadh an chomhlachta chun fuinneamh a ghiniúint i bhfoirm maiseanna saill. Sa chás seo, an t-uasmhéid ama a chaitear gan bia - ach 3 uair an chloig. Mura n-itheann tú níos faide, tosóidh an rud is measa - carnadh meáchain.
Sea, Anna Kurkurina - le haghaidh sneaiceanna! Ach stróice sneaiceanna snack. Molann an bhean is láidre sa domhan sneaiceadh le cócairí próitéin, barraí, kefir, torthaí, is tábhachtaí ná - ná tús a chur leis an bpróiseas caomhnaithe fuinnimh, ar shlí eile ní chaillfidh tú meáchan. Thairis sin, ní mhol Anna Kurkurina stop a ithe tar éis sé. Tá an deis ag go leor mná oiliúint a dhéanamh ach amháin sa tráthnóna, ag 7-8 uair an chloig. Agus ina dhiaidh sin, go nádúrtha, braitheann siad ocras . Agus scríobh muid cheana faoi conas déileáil le haon (oibríonn an riail ag am ar bith den lá nó den oíche).
Nuálaíocht eile - ní mholtar leite a ithe. Ina ionad sin, má chailleann tú meáchan, faoi leite, mar fhoinse carbaihiodráití, is gá duit
Maidir le porridges, tá siad úsáideach - ach i bhfoirm neamhphróiseáilte. Ná déan dearmad ar dhaoine a dtógann cócaireacht 2 nóiméad - is iad seo an pasta céanna. Eat gránaigh iomlána, le haghaidh cócaireachta a thógann 40 nóiméad.