Meastar go gcaithfear bia aiste bia ar bhealach éifeachtach agus gan phian le meáchan a chailleadh. Tá lucht leanúna an deoch seo sásta mura bhfuil stailc ocrais ann agus ag an am céanna is ionann é. Maidir le lá amháin luchtaithe le haghaidh bainne, is féidir leat suas le 2 kg de mheáchan a chailleadh, agus ní féidir leat cuimhneamh fiú faoi ocras - is é an rud is mó ná bainne a ghlacadh le cion saill de 2%.
Rialacha
Is é an meáchain caillteanas ach lá amháin - is féidir é a dhíluchtú tar éis na saoire, áit a lig tú féin a lán níos mó ná an díluchtú a ithe roimh an lá saoire chun breathnú cosúil le caol fhéile.
Caithfidh siad siúd atá díluchtaithe ar bhainne a bhlaiseadh, a shocrú go seachtainiúil. Moltar é seo a dhéanamh i gcónaí ar an lá céanna, agus déantar an comhlacht a úsáid, agus má bhíonn smacht agat.
Le linn an lae bainne, níor chóir duit dearmad a dhéanamh ar an tomhaltas flúirseach uisce. Caithfidh tú thart ar 2 lítear uisce a ól go comhthreomhar le bainne, rud a chabhraíonn le haon smaointe a chur ar an ocras.
Mar a dúirt muid cheana féin, meáchan a chailleadh le bainne agus ní thagann sé i sioncóp ocras, níor chóir bainne a dhéanamh gan saill, ach thart ar 2%. Más é seo an chéad taithí atá agat maidir le meáchan a chailleadh ar bhainne agus ar thae, déan gach 2.5%.
Ba chóir go mbeadh an tae ina dhuilleog mhór. Is féidir leat an glas, dubh, fruity, luibhe - an rud is mó a dhéanamh, ná bheith leisciúil agus ná brúigh málaí tae, mar shampla duilleoga tae agus torthaí triomaithe (má thagann sé le torthaí). Ar ndóigh, is é an meáchain caillteanas is mó a bhaineann le tae glas - is é is oiriúnaí é. Ach más rud é nach raibh tú ag fulaingt roimhe seo, ná bí i mbaol ach é a ól an lá ar fad - titim an brú go géar, is féidir leat fás fiú.
Dóibh siúd atá sásta leis an gcineál seo a bhaineann le díluchtú tae den chéad uair, molaimid an t-oideas seo a leanas le haghaidh lá ag dul i ngleic:
- I rith an lae, meascán tae glas agus dubh i gcóimheas 1: 1;
- tar éis 6, brew tae luibhe nó torthaí chun insomnia a sheachaint ó caiféin.
Contúirt
Bunaithe ar airíonna bainne, ní mór duit a thuiscint, cé go gcabhraíonn tae le bainne a ionsú, ní shábháil sé é fós
Ina theannta sin, ní féidir leat suí ar bhainne gan iad siúd a bhfuil brú fola íseal acu cheana féin, chomh maith le daoine le duáin tinn nó fadhb - is féidir le go leor flúirse bainne (agus dá bhrí sin próitéin) an galar a dhíscaoileadh.
Ná suí ar bhainne agus tae níos mó ná lá amháin sa tseachtain, is cuma cé mhéad is mian leat meáchan a chailleadh . Ní aiste bia cothrom é seo, ach tá sé ag glanadh, rud a ligeann duit do chonair díleá a scíth a ligean.