Tá cothú ceart tar éis luí an linbh ar cheann de na boinn sláinte agus folláine an linbh. Is féidir comhdhéanamh réasún máthair altranais a roinnt ina dhá thréimhse: an chéad cheann - ón gcéad lá tar éis na breithe agus suas le sé mhí; an dara - tar éis sé mhí.
Sa chéad tréimhse, ba cheart go mbeadh an aiste bia níos dian. Cabhróidh sé seo le pian a sheachaint i mbol an leanbh, giniúint iomarcach gáis, colic agus frithghníomhartha ailléirgeacha. Ba chóir cuimhne a bheith ag Mam go ndéanann gach rud a úsáideann sí le haghaidh bia, go páirteach ina leanbh trí bainne cíche.
Leathnaítear an aiste bia tar éis seachadadh de réir a chéile, ag tabhairt isteach táirgí nua i méideanna beaga. Déan seo ar maidin, ionas gur féidir leat breathnú ar imoibriú chorp an linbh i rith an lae. Coimeádann roinnt máithreacha dialann bia tar éis luí an linbh. Déantar é a thaifeadadh nuair a tugtar isteach táirge nua agus an imoibriú a breathnaíodh ar chorp an linbh. Sa chás nuair a thaispeánann an leanbh an t-ionfhabhtú le haon chomhpháirt nua, ba chóir é a eisiamh ó chothú an mháthair tar éis breith a thabhairt ar feadh míosa ar a laghad. Tar éis na tréimhse seo, is dócha go mbeidh imoibriú diúltach as láthair.
Ithe díreach tar éis breithe
Le linn luí an linbh, bíonn strus mhór ag an gcomhlacht baineann. I gcás deacrachtaí, féadfar na horgáin a ghortú, go minic tar éis na breithe, tagann hemorrhoids chun cinn. Dá bhrí sin, sa chéad lá tar éis an seachadadh, ba chóir go mbeadh an bia milis agus go bhfuil íosmhéid bia soladach ann.
Sa chéad trí lá ní mór do bhean méid mór de leacht a ithe (ní lú ná lítear in aghaidh an lae). Is féidir é a chomhdhéanamh de thorthaí triomaithe, beagán milisithe le tae te, maisiúcháin de luibheanna áirithe, mar shampla, créagáin. Ag tosú ón tríú lá, laghdaíonn méid na leachtacha agus de réir a chéile tugtar isteach bia soladach.
Tús a chur ar an máthair altranais a thabhairt tar éis dó táirgí a bhreithniú le cóireáil teasa éigeantach. Leite a tugadh isteach de réir a chéile: min-choirce, ruán, muiléad, cruithneacht. Tá bruite bruite ar uisce agus cuirtear íosmhéid salainn leis. In ionad siúcra, is fearr síoróip nó mil siúcra a chur leis. Ach is féidir le mil frithghníomhartha ailléirgeacha a chur faoi deara, ní mór duit a bheith an-chúramach leis.
Is féidir leat glasraí stewed a ithe, agus an prátaí a theorannú ar a laghad, agus caithfear an cabáiste a eisiamh i gcoitinne. Ullmhaítear glasraí in ola glasraí. Ceadaítear anraithí glasraí freisin.
Ón seachtú lá tar éis an bhreithe, leathnaítear an roghchlár agus cuimsíonn an bia cáis, mairteoil bruite agus iasc le saill íseal (ba chóir iad a bruite faoi dhó), aon chnón, ach amháin le haghaidh gallchnónna. Is féidir méid an leachta a úsáidtear a mhéadú go dhá lítear. Ach beidh an mothú tart fós beagán.
Cothú bean tar éis luí breithe
Cothú máthair óg tar éis luí seoil, nach féidir leis an leanbh a chothú ó na chéad laethanta, nó ar chúis éigin nach bhfuil sé beartaithe é a dhéanamh ar chor ar bith, go bhfuil sé beagán difriúil ó bhean banaltrais tar éis breith an linbh.
Cuirfidh cothú na máthar óga leathnú suntasach níos faide ar an leathbhliain. Is é an príomh-riail, níor chóir dearmad a dhéanamh, ná cur le do tháirgí aiste bia a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh do do leanbh: ina bhfuil leasaithigh, carcanaiginí agus breiseáin shaorga.
Chomh maith leis sin, ní mór aird a thabhairt ar tháirgí a chuireann imoibrithe ailléirgeacha orthu go minic: fíonchaora, caviar, seacláid, cucumbers, trátaí, sútha talún, oráistí, kiwi. Cuirfidh deochanna carbónáitithe faoi deara táirgeadh iomarcach agus colic .